Enligt National Institutes of Health, är plantar fasciit mest effektivt behandlas genom att vila foten eller använda kryckor för att begränsa vikten placeras på den drabbade foten. Plantar fasciit kan ta upp till 2 år att klara upp med vila ensam, så en kombination av behandlingar rekommenderas för mer effektiv lindring.
Ortopedteknik
Ortopediska skoinlägg är används under hälen för att minska smärta i samband med plantar fasciit. Dessa insatser minskar pressen på den inflammerade fascia genom att mildra de vikt på hälen. Ortoser anpassa också foten ordentligt för att ytterligare minska stress på plantar fascia.
Medicinering
Anti-inflammatoriska läkemedel som ursprungligen ordineras för detta tillstånd, och måste tas så snart som smärta varelser. Steroidinjektioner erbjuds om smärtan inte är framgångsrikt behandlas med antiinflammatoriska läkemedel. Patienter kan vara tveksamma till att följa denna terapi på grund av den smärtsamma karaktär själva injektionen.
Sträcker
American Academy of Family Physicians rekommenderar stretching för att förbättra plantar fasciit healing, och visar en förbättring av symtomen med 83 procent av patienterna efter en rutinmässig stretching program.The mest effektiva stretching övning involverar dra tårna mot kroppen, vilket skjuter hälen bort och sträcker plantar fascia. Denna övning görs genom att vila tårna på ett trappsteg och låta kroppsvikt trycka hälen nedåt, eller linda en handduk runt tårna och drar tårna mot kroppen. Addera ditt hem rättsmedel
Huskurer erbjuder också befrielse från plantar fasciit. Blötläggning fötterna i varmt vatten hjälper till att lugna smärta och ökar blodflödet till det drabbade området, vilket förbättrar läkningstiden. Kosttillskott som vitamin B12 stöd i den snabba återhämtningen av inflammerade vävnader. Isbildning foten också behandlar smärta och påskyndar återhämtning, särskilt när svullnad uppstår Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa