Plantar fasciit Healing Tekniker

Plantar fasciit orsakas av en svullnad i plantar fascia, som är en tjock band av vävnad som löper från den främre delen av hälen längs undersidan av foten till bollen på foten. Den plantar fascia kan svullnar på grund av en skada, överanvändning, dåliga skor, eller det kan vara åldersrelaterad. Medan det finns många alternativ för behandling av plantar fasciit, är tiden för återhämtning generellt ganska långsam sex till arton månader. Medicinering Alternativ

Smärtan av plantar fasciit beror på svullna vävnader och kan ibland vara effektivt lindras med användning av antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen och NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). Kortikosteroider används också ofta för att behandla plantar fasciit och kan antingen vara direkt injiceras i plantar fascia eller administreras via en något mindre smärtsamt, men mer tidskrävande procedur som kallas jontofores involverar en mild elektrisk laddning. Non
-medicinering Alternativ
p Det finns flera alternativ för behandling av plantar fasciit som inte innebär droger. Is kan minska inflammation och hjälpa läkningen av plantar fasciit och kan appliceras antingen via ice massage (isen gnuggas direkt på den ömma området) eller genom tillämpning av en kylklamp. Stretching plantar fascia är också effektivt till att främja läkning. Sträckning av kalven och muskler fot kan öka flexibiliteten i plantar fascia och kan användas i kombination med övningar som stärker fotmusklerna (tå väcker, tå lockar). Att hålla foten i en neutral position när du sover kan också hjälpa till att läka plantar fasciit. Normalt när sover foten är något spetsiga, vilket förkortar plantar fascia (vilket är anledningen till detta villkor är mest smärtsamma första sak på morgonen). Iklädd en skena på natten som håller foten pekade uppåt kan låta fascia att undvika matfett under sömnen.
Ändra Villkor

Eftersom plantar fasciit är ofta hänföras av otillräcklig skor, kan köpa nya skor hjälpa i healing. Hålfotsinlägg eller andra kommersiellt tillverkade insatser kan också erbjuda hjälp om nya skor är inte ett alternativ. Ortopedteknik, som är skräddarsydda insatser bärs inuti skon, kan också bidra till positionen foten mer optimalt och minska trycket på plantar fascia.