Plantar fasciit Smärta

Plantar fascia är en lång sträcka av vävnad som löper längs undersidan av din mat. När fascia blir inflammerad, kallas tillståndet plantar fasciit. Heel smärta är den primära symptom på plantar fasciit, och är oftast värre på morgonen efter en lång natts sömn. Det finns flera sätt att behandla plantar fasciit smärta, inklusive medicinering och livsstilsförändringar. Vila

Bo bort dina fötter när du upplever plantar fasciit smärta. Vila hjälper vävnaden läka utan förvärrar det ytterligare när du flyttar runt. Addera Ice

Minska inflammation och smärta genom isbildning på undersidan av foten. Rulla en frusen kan saft fram och tillbaka över ditt eget för att bedöva smärtan. Is kan användas i 20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.
Medicinering

En over-the-counter smärtlindring kan hjälpa till att lindra mild fall av plantar fasciit smärtar. Mer svåra besvär kan kräva att du ser en läkare och få en dos av kortikosteroider injiceras i det drabbade området.
Skenor

Bära spjälor på fötterna på natten hjälper plantar fascia bo i ett sträckt ut ställning, och därmed inte vara lika smärtsamt. När instrumentpanelen inte sträcks, stramar det över natten och kan orsaka akut hälen smärta på morgonen.
Skor

Sneakers eller andra skor med bra stöd för hålfoten och stötdämpning kan skydda din plantar fascia genom att minska trycket på det området av foten.