För många av oss, den verklighet som lever en livsstil som tillåter oss att äta 5 små välbalanserade måltider per dag, motion 3-5 gånger i veckan och få de rekommenderade åtta timmars sömn per natt inte är möjligt, mer som det omöjliga. Men om du funderar på plastikkirurgi här är några skäl till varför leva ett sundare livsstil hjälper dig att förbereda och återhämta sig från operationen och uppnå den kropp du har alltid velat. Varför Nutrition och plastikkirurgi gå ihop? Har du någonsin fundera på varför du äter? Detta är en viktig fråga att ställa dig själv, speciellt om du funderar på att göra hälsosamma livsstilsförändringar, som i hög grad kan förbättra hur du känner dig och ditt utseende. Den moderna kosten saknar det rekommenderade dagliga intaget av viktiga vitaminer och mineraler som behövs för att stödja kroppen att läka effektivt. Finnas varför dess viktigt att äta med ett syfte att inte bara reglera aptit. Att främja goda resultat och optimal healing du kan göra detta genom att äta och komplettera din kost med följande livsmedel och vitaminer. Kött och mer kött! Protein är inte bara ett viktigt näringsämne, men den största komponenten i kroppen efter vatten. Aminosyror, byggstenar i protein, är viktigt att bygga och reparera olika delar av kroppen. De reser också runt i kroppen som hormoner, röda blodkroppar och enzymer. För att kroppen att återställa och reparera vävnader som har skadats av operation du vill vara säker på att du äter tillräckligt med protein i dina måltider före och efter operation. Äta proteiner före operation kommer hjälpa till att bygga ditt immunförsvar och röda blodkroppar, båda, som är grundläggande för din återhämtning efter operation. Här är en lista av högkvalitativa magert protein: animaliskt protein Kyckling Kalkon fiskrom fettsnåla mejeriprodukter växtproteiner Sojabönor (även tofu) Nötter Bönor Fullkorn Frön H2O Den mänskliga kroppen består av 60-75% vatten och alla system i kroppen förlitar sig på vatten, som innehåller matsmältningssystemet, metabola hormoner och huden. Efter operationen många patienter kan stöta förstoppning på grund av anestesi och narkotika som tagits efter operationen. Vattenförbrukningen har en viktig roll i matsmältningen genom att hjälpa kroppen att eliminera fasta ämnen, toxiner, orenheter och bakterier från vår kropp. I sin tur bidrar detta påskynda läkningsprocessen efter operationen och släpp alla obekväma uppsvälld känsla som kan uppstå. Inte bara vatten hålla oss friska och ta bort gifter från kroppen, den innehåller noll kalorier, är en utmärkt aptitnedsättande och hjälper metabolisera lagrat fett. Om du funderar på att förlora ett par extra pounds och hitta något som kommer att hjälpa dig att kontrollera din aptit, är vattnet ditt svar. Många människor inser inte det, men mängden vatten du dricker varje dag har en direkt effekt på hur frisk din hud är. Dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa till att hålla din hud bli fylligare, fuktigare, yngre, och fri från akne och blemmor. Tyvärr huden är ett av de första organen på vår kropp att drabbas av brist på regelbunden vattenintag. Inte få tillräckligt med vatten varje dag kan resultera i torr hud problem, akne och tidiga linjer och rynkor. Men för många av oss att vi kämpar fortfarande från akne, prematura linjer och rynkor. Om detta låter som dig en TCA peel kan vara mycket effektiva för att avlägsna ärr och rynkor och hjälper produktionsökning kollagen för friskare yngre hud. Vitaminer Som talade om tidigt, de flesta av oss äter mat som har brist på vitaminer och mineraler som behövs för en sund kropp. Ett sätt att bekämpa detta är genom att ta en multi-vitamin för att säkerställa att vi får de näringsämnen som behövs för vävnadsreparation, normal hormonproduktion och metabolisk funktion. Nedanför är en lista om kosttillskott som hjälper dig att förbereda kroppen för kirurgi och för återvinning: Börja ca 2 veckor före operation: Multivitamin: hög potens, Antioxidant-rika, mineralrika grönsaker source.2 tabs per dag Vitamin C: Främjar sår healing, skyddar mot blåmärken, antioxidant skydd. 1000 mg per dag. Zink /Glutamin: Höga vävnad halter av dessa näringsämnen före operation hjälpmedel i läkningstiden och i återuppbyggnaden av vävnader. Zink: 1 tsk. två gånger om dagen, Glutamin: 1 tsk. två gånger dayPost Kirurgi (se till att få Dr Poustis godkännande innan man börjar någon av dessa) CoQ 10: Stimulerar celltillväxten 1 tab två gånger om dagen Glutamin: Hjälper till att förhindra vävnad /protein katabolism (nedbrytning) efter surgery1 tsk. två gånger om dagen Arginin: Hjälper vid sårläkning och stimulerar collagen.1 flik tre gånger per dag Vitamin C: viktig vitamin som hjälper till vid sårläkning och collagen.2 kapslar per dag Glukosamin: Glukosamin är en viktig byggsten behövs av kroppen för att tillverka specialiserade molekyler som krävs för såret healing.1 flik två gånger per dag Arnica 30X: Homeopatiska; minskar obehag, blåmärken och svullnad av mjukvävnad. För att undvika förstoppning, vatten, äta frukt, och komplettera med magnesiumhydroxidsuspension, eller Smooth Move te, eller laxermedel val. Motion Många forskare har bekräftat att de som tränar regelbundet före operationen inte bara ser ut och känns bättre men återhämta sig mycket snabbare då de som inte tränar. Dess ingen överraskning att de som har en hälsosam livsstil göra bättre i det långa loppet efter vissa typer av plastikkirurgi såsom fettsugning. Fettsugning är avsedd för kroppskonturering, inte viktnedgång. De patienter som har de bästa resultaten är de som är nära deras rimlig kroppsvikt. Att skapa goda levnadsvanor före operationen kommer att bidra till att du behåller dina resultat genom att minska dina chanser att gå upp i vikt igen. En annan fördel med motion förutom de kardiovaskulära fördelarna är motion, bestående av både vikter och aerobics kommer att aktivera och föryngra huden, och samtidigt förbättra cirkulationen. Denna ökade cirkulation hjälper till att leverera näringsämnen till hudceller, torka bort skadliga gifter samt producera en utmärkt förutsättning för produktionen av kollagen. Dr Tom Madestam och personalen är här för att stödja dig att nå dina mål. Besök vår webbplats regelbundet för att få din: Dagligen /Veckovis MotivationsExercise TipsHealth Myt BustersNutritional Tid-Bitsand mycket, mycket mer
