Polycystiskt ovariesyndrom & Viktminskning

Polycystiskt ovariesyndrom, även känd som PCOS, drabbar cirka en av tio kvinnor i USA Detta tillstånd har många symptom, inklusive viktökning, insulinresistens, och svårigheter med viktminskning. En kvinna med PCOS kan behöva göra livsstilsförändringar, inklusive kost och motion innan hon klarar av att gå ner i vikt. Testa

Ett av testen en läkare kan utföra i diagnostisera PCOS är en glukosbelastning. Detta blodprov bestämmer effekten av livsmedel på blodsocker och kan leda till diagnostisering insulinresistens.
Insulinmotstånd

Liknande till diabetes, kvinnor med PCOS uppvisar ofta insulin motstånd. Detta tillstånd orsakar en över svar på insulin, som påverkar blodsockret när mat konsumeras och får den att lagras som fett.
Diet

äta mat med en låg gastrisk index bekämpar insulinresistens i kroppen och bildar en mindre inverkan på blodsocker. Livsmedel med ett lågt gastric index inkluderar fullkornsprodukter, gröna grönsaker, och magert protein som kyckling, nötkött och fisk.
Medicinering

Läkemedel såsom metformin (Glucophage ) kan användas för att mildra kroppens insulinsvar. Detta läkemedel används för diabetiker och ökar känsligheten för insulin, vilket kan minska insulinproduktionen. I kombination med kostförändringar och medicinering
Övning

blir övningen mer effektiv. Användningen av kombinerade kardiovaskulär träning och styrketräning bygger muskelmassa, vilket sedan hjälper kroppen process lagrad energi mer effektivt. Slutresultatet är större viktminskning.