Portfolio Diet

sänka kolesterol för att minska risken för stroke, hjärtsjukdomar och död är en hög prioritet för många människor. Portföljen diet utvecklades som ett resultat av en studie som testade hypotesen att kombinera livsmedel som individuellt lägre kolesterol i en diet skulle öka den totala kolesterolsänkande effekt på kroppen. Ursprunget till Portfolio Diet

En artikel i Washington Post skriven av Sally Squires säger David Jenkins, MD, professor i nutrition och metabolism vid University of Toronto utvecklat begreppet Portfolio dieten. Dr Jenkins tror mat kan användas för att minska kolesterolhalten i blodet, vilket orsakar en minskning av risken för hjärtsjukdom.

Finansieringen av forskning för kosten kom från den kanadensiska regeringen, Unilever (skaparna av Take Control en kolesterol -sänkande margarin) och Almond Board.
Portfolio Diet är lika effektivt som statiner

Enligt US National Library of Medicine, statiner är läkemedel som används för att sänka kolesterolet. De rekommenderas inte för personer med leversjukdom. Statiner kan orsaka muskelproblem och kan interagera negativt med andra läkemedel.

En studie utförd av Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center of St Michaels Hospital i Toronto, Kanada den direkt jämförelse av en dietary portfolio av kolesterolsänkande livsmedel med statiner i deltagare med högt kolesterol, drog slutsatsen att det inte fanns någon signifikant skillnad mellan de resultat som uppnåtts med statiner och de resultat som uppnåtts med Portfolio diet.
Fördelar med Portfolio Diet

Dessa studieresultat innebär Portfolio dieten, under medicinsk övervakning, har potential att bli ett lönsamt alternativ för dem som inte tål eller föredrar att inte ta statiner.

Portfolio diet kan vara svårt att följa

The Washington Post säger att portföljen dieten fick sitt namn eftersom den består av en portfölj av olika livsmedel kolesterol striderna. Dock är kosten restriktiv, förbjuder konsumtion av kött, ägg, fågel, fisk och mejeriprodukter. Dessa riktlinjer skulle vara svårt att följa eftersom de inte tillåter många livsmedel som är en normal del av många människors kost. I Washington Post, sade Alice Lichtenstien, ordförande för American Heart Association Näring kommitté, "It'sa verklig utmaning för människor att bo på denna typ av kost."
Portfolio Äta Plan

Riktlinjerna Portfolio diet, enligt The Almond Board, bör innehålla mer än sju procent av kalorier från mättat fett, vilket kan översättas till mindre än 200 mg kolesterol som en del av ett 2000 - . kalorier om dagen diet

Kraven för dieten är följande: 30 gram nötter (välj nötter låg i mättat fett), 20 gram kostfiber (havre, korn, vissa frukter och vissa grönsaker), 80 gram soja (tofu, sojamjölk, soja kött alternativ), och 2 gram växtsteroler (Benecol, Ta kontroll). De uppräknade livsmedel är förslag.

Ät 08:55 portioner frukt och grönsaker. Ät inte mejeriprodukter, kött, fågel, fisk och ägg. Om du måste ha ägg, använda ägg substitut eller äggvita. Om du måste ha kött, förbrukar endast magert för att hålla din konsumtion av mättat fett ner.