Post Wrist Fracture Therapy

Wrist fraktur är en term som används för att beskriva en paus längst (distala) ändar av radius och ulna i underarmen, eller i handlovsbenen vid basen av handen. Den framknä benet mest drabbade kallas båtbenet. Efter den inledande perioden av healing, sjukgymnastik och rehabilitering är oftast nödvändigt för att återställa korrekt styrka, rörelseomfång och flexibilitet till området för skadan. Initial Recovery
p Om du bryter din handled, kommer din första period av healing pågå förmodligen ungefär sex till 12 veckor. Din faktiska återhämtningstiden varierar med graden av fraktur, och om närliggande ligament i handleden påverkades också. Men efter din rösterna tas bort, kommer din handled fortfarande i ett relativt försvagat tillstånd. Beroende på omfattningen av din skada, kan det ta månader eller år att återställa den fulla styrkan i dina ben och ge samma funktioner som du ursprungligen hade. Addera Etablera ett rehabiliteringsprogram

Etablera ett lämpligt rehabiliteringsprogram kommer att bidra till att återställa din handled fungera så snart som möjligt. För att skapa ett sådant program, kan du söka hjälp hos en sjukgymnast, handen terapeut eller arbetsterapeut. Var och en av dessa yrkesgrupper kan bidra till att göra bedömningar av det aktuella läget för din handled och utforma en övning plan som kommer att hjälpa din återhämtning. Vanligtvis kommer du först lära och utföra dina övningar i din terapeut närvaro, sedan fortsätta dem hemma när så är lämpligt.
Stretchingövningar

Det övergripande målet för din behandling kommer att vara en avkastning på din normala rörelseomfång, liksom din styrka och din förmåga att använda din handled för att utföra vardagliga uppgifter och aktiviteter. Enligt University of Michigan Health System, kan du börja utföra stretchövningar när rösterna tas bort. Potential handled stretching inkluderar framåt böjar (flexion övningar), böjar bakåt (förlängning övningar) och side-to-side sträckor. Som regel bör du utföra dessa rörelser försiktigt för att undvika att förvärra din handled. Om det behövs, kommer din terapeut lägga kyla eller värme behandlingar till ditt program för att minska smärta eller svullnad kan uppstå.
Styrkeövningar

När du kan utföra din stretching övningar med ett minimum av smärta, kan du lägga till stärkande övningar i din rutin. Potentiella alternativ inkluderar böjning och sträckning övningar medan du håller en liten mängd i vikt i din hand, och böjning och sträckning övningar för fingrarna. Du kan också utföra underarm pronation och övningar supination, vilket kräver att du slår din handflata uppåt eller nedåt i några sekunder åt gången. För en större utmaning, kan dessa övningar utföras medan du håller en liten mängd i vikt i din hand. Vanligtvis kommer du öka intensiteten av dessa övningar som din styrka tillåter.

Be din terapeut för fullständiga riktlinjer för en handled fraktur terapi program.