småäta mellan måltiderna är ett bra sätt att hålla dig ämnesomsättning upp, och din kropp bränner kalorier. De snacks som du väljer är mycket viktigt, kakor och chips är inte det perfekta alternativet. Effekt mellanmål bör vara full av näringsämnen, inte socker. Nedanför är en lista på några bra packade makt snacks för att hålla dig gå mellan meals.PopcornPopcorn är ett bra mellanmål alternativ. Det är en fullkorn livsmedel som är fulla av fiber. Popcorn innehåller inga konstgjorda konserveringsmedel och är sockerfri. Popcorn är också låg i kalorier, och kan köpas i enstaka portioner. En av de bästa sakerna med popcorn är att du kan äta en hel del av det. Popcorn är också ett komplext carbohydrate.Apples och BananasApples och bananer är bra eftersom de är laddade med fibrer, C-vitamin och antioxidanter. Frukt har naturligt socker som är bra för en omedelbar energikick, och det är så liten att den kan tas med överallt du går. Kasta en i väskan på väg ut genom dörren och du har en frisk, välsmakande mellanmål när du är ready.Nuts och SeedsNuts och frön är en bra källa till protein och kan hjälpa dig att känna dig mätt längre tidsperioder. Nötter innehåller mycket enkelomättat fett, vilket är bra typ av fett. Men de är också hög i kalorier, så du bör bara ha ett par på en time.Low Fat DairyLow feta mejeriprodukter är också ett utmärkt val för mellanmål. De är fulla av kalcium, protein, och många andra vitaminer och mineraler. Ost och yoghurt är bra alternativ, men se till att ta den låg fetthalt och ljus varieties.VegetablesBelieve det eller ej, grönsaker har en massa bra vitaminer förpackade i dem som kan hjälpa din energi nivåer och hälsa. Planteras är en av de friskaste och bästa snacks du kan äta. Lägg till några låg fetthalt ranch om du behöver krydda upp det lite, men äter fettsnål ranch med måtta. Äta grönsaker råa är det bästa, men du kan också ånga upp dem för en välsmakande treat.Energy BarsIf du behöver energi försöka nå för en naturlig energi bar i stället för att dricka en socker packat energi dryck. Energi barer är fastnat full av proteiner och vitaminer som är bra för att hjälpa kroppen återhämta sig när det är ont eller trött. Det finns massor av stora smaker du kan välja mellan som well.Whatever ditt snack företräde kan om salt eller sött, det finns alltid något där ute för dig. Dont låt hunger få det bästa av dig, driva med några hälsosamma snacks.As du träna mer och bygga mer muskler din ämnesomsättning kommer att påskynda. När detta händer du kommer att upptäcka att du är hungrigare oftare under dagen. Detta är inte en dålig sak så länge du inte saker själv med sockerhaltiga livsmedel. Håll dig till hälsosamma snacks som alternativen ovan.
