Power Plate-maskiner är den nyaste fitness vurm att träffa kändis kretsen. Många gym och personliga tränare lägger dem till deras utrustning erbjudanden samt. Effekt Plattor kombinerar isometriska övningar med helkroppsvibrationer att öka muskelstyrkan på kortare tid än konventionell exercise.The maskin ser ut ungefär som en liten löpband med en plattform och ett högt stativ med handtag. Men istället för att ha en besvärlig vandringsled, har makt Tallrikar maskinen en vibrerande plattform. Genom att hålla olika isometriska positioner stående, lutande eller vilande på plattformen, kan du få en total kropp workout.Part av den stora överklagande av Power Plates maskinen är att det bara tar 15 minuter att genomföra en total rotation genom positionerna. Tillverkarna hävdar att en femton minuters träning tre gånger i veckan är tillräckligt för att gå ner i vikt och tona din muscles.The poser är enkla men fantastiska effekter uppnås på grund av den vibrerande av plattformen. Maskinen är baserad på 40 års studier som visar att vibrationer påskynda muskler toning. Under normal träning, dina muskler drar en eller två gånger per sekund. Med Power Plates, vibrationerna orsakar muskelsammandragningar vid en hastighet av 30 till 50 per sekund. Detta ökar muskel toning och sparar tid under tränade. Bara några minuter på maskinen ger samma resultat som en timme av ordinarie styrka training.The Effekt Plattor Maskinen levereras med flera olika utbildningsprogram. Motståndet programmet, stretch program, massage program och avkoppling program är alla utformade för att ge dig en hel kropp träna och ett utbud av avkoppling och alternativ föryngring. Nybörjare bör börja med 9 minuters motståndet program och bygga upp att göra more.Each maskin har varierande vibrationer intensitet. Nybörjare bör använda den lägsta nivån medan deras muskler anpassa sig till den tri riktade vibrationer i maskinen. De kan öka intensiteten som deras muskler anpassa sig till de movement.The maskiner levereras med en bruksanvisning som beskriver de olika positioner för att ta på plattan. Hålla varje pose i 30 sekunder är allt som behövs för att tona dina muskler och trimma din midja. Företaget hävdar att deras metoder är baserade på över 40 års forskning med Whole Body Vibration (WBV). Förutom muskel toning, är WBV fördelaktigt med fysiska problem som artrit och osteoporos. Skaparna hävdar också att det förbättrar blodflödet och sänker cellulite.The maskin Power Plate finns i flera olika storlekar för att passa dina behov och budget. Den minsta modellen, den My3 är bara £ 126. Detta kan jämföras med de 348 lbs av den pro5 AIRdaptive modellen. Det finns tre andra modeller som överbryggar klyftan mellan dessa two.This tunga maskiner kommer med en brant pris. Hemmet modellerna kostar $ 3.500 för den minsta versionen. Gym kvalitet maskiner kosta uppåt på $ 9250. Produkterna har funnits på marknaden under de senaste tre åren men senaste kändis intresset har ökat sin popularitet. Madonna har gjort mest för att sprida ordet om denna maskin, men det används också av Claudia Schiffer, Natalie Imbruglia, Jonathan Ross, Elle Macpherson, Sadie Frost och Donatella Versace.If prislappen är för brant, kan du ha möjlighet att hitta ett lokalt gym som har en Power Plate. Genom att kontakta företaget direkt, kan du hitta en maskin i ditt område för att prova.
