Poäng Information för ViktVäktarna

ViktVäktarna är en diet plan för att hantera kroppsvikt baserat på ett poängsystem. All mat har tilldelats en poäng värde baserat på en formel som analyserar kalorier, gram fett och fiber. Dina poäng

En daglig poängvärde tilldelas varje person efter ViktVäktarna systemet. Detta antal återspeglar en persons nuvarande kroppsvikt och hans eller hennes viktminskning eller mål underhåll. Beroende på program, kan en individ ha flexibla punkter som ska användas varje vecka. Addera Formula

Den grundläggande formeln för att beräkna poängen för varje given matvara börjar med antalet kalorier dividerat med 50. Tillsätt gram fett dividerat med 12, och subtrahera gram fibrer dividerat med 5 (calories/50 + fett grams/12 - fiber /5). Varje Weight Watcher ledamot finns en glidande tracker och en bok av vanliga livsmedel för att bestämma punktvärden.
Kalorier och fett
Kalorier

representerar energi, men tillsatt fett gram av ett objekt kan avsevärt höja dess poängvärde.
Fiber

Foods högre i fiberinnehåll minskar poängen värdet av ett livsmedel, så fiberrika livsmedel generellt är friskare och hjälpa människor att känna full längre.
Aktivitet poäng

Aktivitet är tilldelade olika övningar och kan dras av från den dagliga totalt. Men poäng tilldelade för motion är generellt låga att främja återhållsamhet i kost och motion.