Live mikroorganismer som, när de administreras i tillräckliga mängder, förlänar god hälsa är vad WHO beskriver probiotics.Although människor tenderar att tänka på bakterier som något skadligt, det finns många typer av bakterier som är bra för vår hälsa. Vår gut innehåller biljoner bakterier som är viktigt för att hjälpa oss att hålla sig frisk. I själva verket finns det 10 gånger fler bakterier i tarmen än det finns celler i vår kropp, och om du har samlat ihop alla dina tarmbakterier de skulle väga ca 1 kg eller 2,2 £ Vad är probiotika? Probiotika, vara goda bakterier, kan användas för att komplettera dem som redan är bosatta i tarmen. Den huvudsakliga bakom detta är att genom att öka antalet av nyttiga bakterier i tjocktarmen de skadliga hålls i schack, vilket ger många fördelar för välbefinnande av kroppen. Dessa införes i matsmältningssystemet genom att kombineras med vissa livsmedel som yoghurt. Exempel på livsmedel med probiotika jäst och ojäst mjölk, yoghurt, tempeh, miso, soja drycker och vissa juicer etc. I probiotiska livsmedel och kosttillskott, kan bakterierna ha funnits från början eller läggas under beredning. Däremot kan förvaring, distribution och hylla villkor som krävs för att upprätthålla lönsamheten för de levande probiotiska kulturer vara svårt. Dessutom kan surheten i magen och sekret i tunntarmen förhindra att levande bakterier från att nå tjocktarmen (kolon), och sålunda minska den välgörande effekt. Om emellertid, tillräckligt levande bakterier når tarmen, de ökar nivåerna av nyttiga bakterier och förhindra överväxt av skadliga bakterier. Detta i sin tur leder till en friskare tarm balans med en positiv effekt på kroppens naturliga försvar. Hur kan probiotika hjälpa? Flesta mediciner som vi använder i dag behandla befintliga krämpor de tjänar en reaktiv roll när vi är i dålig hälsa. Förebyggande insatser, som att ta detta vänliga bakterier att öka maghälsa och immunförsvar, tenderar att spela mer av en mindre roll eftersom fördelarna är inte alltid direkt märkbar. Emellertid visar den senaste forskningen att pro och faktiskt prebiotika kan ha omfattande hälsofördelar inklusive behandling och prevention av akut diarré och antibiotika-inducerad diarré, Clostridium difficile kolit, urinvägsinfektioner, luftvägsinfektioner hos barn, karies, colon irritabile, inflammatorisk tarmsjukdom, allergisk sjukdom och reumatoid artrit. Studier har också visat att denna vänliga bakterier också kan bidra till att skydda människor från att få diarré när de tar antibiotika.
