Probiotiska livsmedel för barn

Probiotika kan vara ett hälsosamt och säkert sätt att förbättra barns matsmältning och bekämpa infektioner. Servering barn med livsmedel som innehåller probiotika ser till att de får nytta av levande och aktiv kulturer. Även kinkiga kan hitta livsmedel som innehåller probiotika som kommer att glädja sina smaklökar. Historia

Livsmedel som innehåller probiotika har häftklamrar av asiatiska dieter i hundratals år, säger SoyInfo.com. Bra källor av probiotika inkluderar yoghurt, miso, soja och jäst och ojäst mjölk. Var noga med att köpa yoghurt som innehåller "levande och aktiv kulturer," varnar WhatToExpect.com, och är inte för mycket socker.
Fördelar

Probiotika kommer från två grupper av bakterier som kallas Lactobacillus och Bifidobacterium. De är levande mikroorganismer som är bra för barnens kroppar, säger WhatToExpect.com, och hålla barnens matsmältningskanalen fungerar bra. Att äta probiotiska livsmedel bidrar till att upprätthålla en frisk och stark immunförsvar, rapporterar SoyInfo.com. Det skyddar också de goda bakterierna i barns tarmar, vilket är nyckeln till att undvika svampinfektioner.
Typer

Pickles och surkål innehåller probiotika skapas under betningsprocessen . Tangy vanlig yoghurt levererar probiotika genom sina levande och aktiv kulturer. En annan probiotika källa är tempeh en fermenterad soja produkt. Enligt SoyInfo.com, innehåller miso, som också är en fermenterad soja produkt, probiotika och kan uppskattas av barn. Den 1: a Probiotika webbplats rapporterar att choklad innehåller probiotika i en mycket större mängd än andra källor. Konsumerar 13,5 gram --- ungefär en tredjedel av en chokladkaka --- är tillräckligt för att ge tillräckliga mängder av probiotika.
Probiotiska Enhanced Foods

För barn som är inte fans av naturliga probiotiska livsmedel, har tillverkarna ökat med barnvänliga produkter som har lagt probiotika. Nestlé har en rad av probiotiska drycker tillgängliga för barnen, och BioGaia har marknadsfört en probiotiska sugrör barnen kan använda för att dricka sin favoritdryck. Attune säljer Bars vegan Wellness, förstärkt med probiotika.
Överväganden

Det mest ekonomiska sättet att introducera probiotika i barnens kost ger dem mat som naturligt innehåller probiotika, t.ex. som yoghurt. SoyInfo.com avråder att låta barn att dricka stora mängder av fermenterade sojaprodukter, eftersom de innehåller höga halter av natrium. Små portioner gång eller två gånger i veckan på tempeh eller miso är tillräckliga för att ge probiotika. När erbjuda pickles eller surkål till barn, överväga att göra dem hemma med dina barn, att ge probiotika och kvalitet tid i köket. Och små mängder choklad kan vara söt, behandlar probiotika fullsatt varje gång ett tag.