Prostata hälsa: mat att äta och livsmedel för att undvika

Enligt Dr Andrew Weil, klinisk professor i medicin vid University of Arizona, tror man att upp till 75 procent av prostatacancer kan förebyggas genom en hälsosam kost. Lär dig de livsmedel att äta och livsmedel för att undvika för god prostata hälsa. Röda frukter

äta röda frukter som innehåller lykopen, en antioxidant, kan hjälpa härleda DNA-skada i samband med prostatacancer. Dessa röda frukter innehåller tomater, vattenmelon och röd grapefrukt.
Gröna grönsaker & Green Tea

gröna grönsaker, till exempel grönkål, vitkål och broccoli, innehåller fytokemikalier som bidrar till att förhindra prostatacancer.

De som dricker grönt te dagligen (4 till 6 koppar), såsom japanska och kinesiska män har den lägsta förekomsten av prostatacancer i världen. En förening av grönt te kallas epigallocatechin-3-gallate eller EGCG är tänkt att hjälpa till att stoppa prostatacancerceller från att växa.
Fish & Selenium

Fet fisk lägre i kvicksilver, som sardiner och vildfångad lax, innehåller omega-3 fettsyror som kan bromsa tumorcelltillväxt.

Livsmedel som kontakt selen, såsom paranötter, räkor, torsk, Turkiet och melodi, får hjälpa till att stoppa eller bromsa prostatacancer tillväxt.
Garlic & lök

En fjärdedel kopp dagligen av färska, råa gräslök, salladslök, schalottenlök, lök eller vitlök kan minska prostatecancerrisk med upp till 50 procent, enligt Prevention magazine.
Linfrö

Tillsätt 2 msk. färsk linfrö till flingor, keso eller yoghurt för att minska risken för prostatacancer. Använd marken linfrö och inte linfröolja, eftersom oljan kan ha motsatt effekt
Livsmedel ska undvikas

begränsa eller undvika följande för att förbättra prostata hälsa:. Alkohol; högt kolesterol livsmedel, raffinerade kolhydrater som blekmedel mjöl och vitt socker, bekämpningsmedel och hormon behandlad mat, kaffe, fett kött, mycket bra gjort kött,. och helfet mejeriprodukter