Prostata hälsa Tips

Enligt American Cancer Society, är prostatacancer den nr 1 formen av cancer diagnostiseras hos män, andra än hudcancer. ACS uppskattar att en av sex män kommer att diagnostiseras med prostatacancer, medan man i 35 kommer att dö av sjukdomen. Att upprätthålla prostata hälsa är avgörande för att undvika cancer. Livsstilsval
p Det är viktigt att behålla en hälsosam vikt och att motionera regelbundet. Enligt Oxford Journals, ökar fetma risken att utveckla aggressiv prostatacancer. (Fetma kan faktiskt minska din risk att utveckla nonaggressive cancer, men studien antyder denna länk kan vara ett resultat av läkare testar överviktiga män mer regelbundet för prostatacancer.) Motion är också viktigt att prostata hälsa, eftersom det förbättrar den allmänna hälsan och välbefinnandet , kan och hjälpa till att förebygga fetma. Addera Diet

äta en hälsosam kost rik på frukt, kan grönsaker och andra näringsämnen hjälper till att hålla din prostata friska och minska risken för att utveckla prostatacancer. Bio-Medicine rekommenderar fem eller fler portioner dagligen av frukt och grönsaker, och listar typer mest känd för att hjälpa prostata hälsa inklusive guava, papaya, rosa grapefrukt, vattenmelon, tomat, kål, blomkål, broccoli, brysselkål och grönkål. I allmänhet, är frukter rika på lykopen och korsblommiga grönsaker specifikt anges för att öka och bevara prostata hälsa. Sojaprodukter, däribland tofu, soja mjöl och nötter soja, rekommenderas också. Dessutom minskar selen risken att utveckla prostatacancer, så en kost rik på livsmedel som tonfisk, sill, skaldjur, fisk och skaldjur, kan vetegroddar, lever, ägg, njure, champinjoner, vitlök, lök, solrosfrön och sesamfrön bidra till att upprätthålla prostata hälsa och förebygga cancer.

Förutom att äta hälsosam mat, bör du konsumerar inte stora mängder koffein eller alkohol, rött eller bearbetat kött och feta mejeriprodukter.


Förstå Riskfaktorer & Få regelbundna filmvisningar

Vissa riskfaktorer för prostatacancer kan inte ändras genom dessa metoder. Till exempel hade män vars fäder eller bröder prostatacancer är dubbelt så stor risk att utveckla prostatacancer. Afroamerikanska män är också mer sannolikt att få prostatacancer. För män som har dessa riskfaktorer, är det mest effektiva steget som de kan vidta för att säkerställa hälsan hos sina prostata att få regelbundna filmvisningar börjar vid 45 års ålder. Dessa filmvisningar kan fånga prostatacancer tidigt och förbättra den långsiktiga prognosen.