Prostate Cancer Surgery & Träning

Prostatacancer drabbar den manliga prostatakörteln, och kirurgi är en av de vanligaste alternativen som läkarna använder för att behandla denna typ av cancer. Liksom andra större operationer, kräver initial återhämtning från prostata-cancer kirurgi vila och minskad aktivitet. Men när du börjar att läka, är en viss mängd motion är viktigt för din återhämtning. Tala med din läkare om eventuella specifika övningar eller fysiska regimer som du hoppas att återuppta efter operation för prostatacancer. Lätt motion

När du lämnar sjukhuset, ta promenader runt kvarteret eller en park flera gånger om dagen i ungefär 10 minuter åt gången. I din andra veckan efter operationen, öka din walking sessioner till 20 minuter åt gången --- eller sammanlagt 90 minuter om dagen. Om du inte har tillgång till utevistelse, gå på ett löpband inställd på "0" höjd. Inte gå för fort, speciellt eftersom du kommer att ha en kateter under dina första två veckor av återhämtning.

Du kan börja öka din träning ut tre veckor efter operation, gå upp till 90 minuter om dagen och sedan öka din totala walking tid till upp till två timmar per dag från vecka 5 och 6. Efter sex veckor, kommer din läkare att du förmodligen att gå utan restriktioner. Undvik jogga tills din sjätte vecka och inte cykla förrän minst vecka 8. Du kan börja att simma med en spark styrelse för upp till 15 minuter under din femte vecka och återgå till din vanliga simning rutin efter sex veckor.

Efter sex veckor kan du återuppta mest avslappnade sportaktiviteter såsom bowling, basket och tennis så länge som din läkare godkänner. Men inte hoppa tillbaka till idrott efter en sex veckors frånvaro, gradvis återuppta dina vanliga atletiska rutiner från ansträngande motion
tung träning

Avstå under en tid. efter prostatacancer-operation. Lyft inte tunga vikter --- de över 20 kg. --- Under minst sex veckor, och bygg upp gradvis. Undvik kontakt sport tills din läkare ger dig tillåtelse att återuppta dem. Samma sak gäller för golf. Medan du kommer förmodligen att kunna hantera putting och chipping efter sex veckor, undvika full-speed golf gungor (t.ex. hårddiskar) tills din läkare skriver ut på denna verksamhet. Likaså använder en golfvagn tills din läkare ger dig möjlighet att återuppta tunga lyft.
Motion och Inkontinens

Enligt American Cancer Society, vissa övningar kan bidra till att minska den tid under vilken patienter som genomgått prostatacancer-operation lider av inkontinens (reducerad blåskontroll). En särskild uppsättning av övningar, som kallas Kegel övningarna, fokuserar på växelvis spänna och slappna av musklerna i bäckenregionen. I en 2003 Kaiser Permanente Medical Center studie citeras av American Cancer Society, återfick män som utförde dessa övningar före och efter prostataoperation avhållsamhet en månad tidigare i genomsnitt än gjorde kontrollpatienter. Fråga din läkare om fördelarna med Kegel övningar och de bästa sätten att utföra dem innan du genomgår prostatacancer-operation.