Har du någonsin undrat om proteinbars? Jag menar, verkligen gett dem trodde. Inte som i allmänt erkännande av att de finns, men frågat dig själv om du ska äta dem? Peel dem öppna som kromatiska bananer och ta en stor tugga direkt efter ett träningspass? Kanske du har kontrollerat deras näring paneler och begrundade sitt proteininnehåll, frågade själv om de har för mycket socker. Kanske, bara kanske, du har ätit en. Kändes det som att bita i en tjock kil av mjukt gummi? Eller var det läcker? Ska du äta dem? Vad, exakt, är affären med protein bars? Den viktigaste ingrediensen är naturligtvis proteinet. Därav namnet. Att få en mega dos av protein efter ett träningspass tar fördel av den sällsynta gyllene tillfälle att öppna i 30 minuter efter ett bra träningspass då kroppen absorberar protein mycket mer effektivt än något annat. Omedelbart efter detta träningspass din kropp är svältfödda protein så att börja bygga muskler youve bara strimlad. Bita i en protein bar direkt efter en bra träning kommer att göra underverk för din muskel growth.Theres annan fördel till protein barer, och brinner i deras nytta. De behöver inte kokas, beredda, lagras, eller något. Färdigpackade kan du slänga dem helt enkelt i din gym väska och äta dem på språng. Ett av de främsta skälen människor misslyckas med att driva sina kroppar med lämpliga näringsämnen eller stanna vid snabbmat lederna att förgifta sig själva beror på bekvämlighet, alltså denna del av sin konstruktion inte kan förbises eller underskattas. Förmågan att äta en bar på resan eller när du vill utan någon prep tid gör dem ännu mer fördelaktigt än protein shakes eller återvinning drycker som kräver ett kök, mixer, ingredienser. Inte så med proteinet baryou bara chow ner när du får lust, och hålla på trucking.But vad smakar de ut? Oavsett hur bra eller bärbar ingen kommer att äta en protein bar om den har konsistensen av kylda asfalt och smakar som kemikalier och damm. Thats där du måste balansera sockerhalten mot proteinet värde, som direkt kommer att påverka din lust att äta i baren i första hand. Vissa barer har lite protein och hög sockerhalt. Theyre som godis, och så naturligtvis youll vill halsduken ner dem på alla timmar natten. Men är det någon idé? Sedan finns det protein barer som har mer protein än tio biffar men smakar som en apa farbror, och du spenderar en halvtimme tugga varje tugga. Måttlighet är nyckeln, balans. Sträva efter att hitta något som rymmer en bra punch av protein (från 15 20g) och inget mer socker än 30g. Denna kombination kommer inte bara leverera den perfekta balansen av proteiner och kolhydrater, men kommer också att se till att baren smakar gott. På så sätt får du din kost, göra det bästa av det möjligheternas fönster efter ett träningspass, och göra det mesta av proteinet barer bärbarhet och utility.Whats inte gillar?
