Protein Shake Diet Plans

Den kost och kosttillskott industrin ständigt concocting nya dieter för att locka människor att spendera extra pengar i jakten på viktminskning. En sådan diet är en Protein Shake Diet plan (PSDP), vilket är en förlust diet varigenom användaren eliminerar mest hela livsmedel från sin kost, ersätta dem med flytande näring. Medan individer som använder dessa typer av dieter brukar rapportera vissa viktminskning, finns det stora nackdelar också. Vad är en Protein Shake Diet Plan?

Gravamen av ett protein shake diet plan är lätt förklaras av dess namn. Det vill säga, kretsar en PSDP kring konsumtion av protein shakes istället för hela måltider. Genom att omvandla ditt matintag från fasta måltider till utsedda formler, förlorar individen teoretiskt vikt under loppet av kosten.

Fördelen med en PSDP är stel verkställighet till en förutbestämd plan helt beslutade livsmedelsval. Kosten lyckas eftersom, mycket oftare än inte, de måltidsersättning drycker ger betydligt mer hälsosam näring än vad dieter var tidskrävande innan. Den främsta nackdelen med ett PSDP är att bortom längden av kosten, det gör det lite till ingenting för att utveckla hälsosamma matvanor. Det bara inte översätta bra till att lära verkliga världen äta praxis.
Prov PSDP

en rättvis representation av en PSDP är "Velocity Diet," utvecklat av Chris Shugart . Velocity, eller "V" diet, är en 28 dagars plan som ger näring främst genom intag av protein shakes, med enstaka fasta hälsosam måltid (en per vecka). Enligt den inbyggd miniräknare, skulle en £ 200 man på diet vara planerad att förbruka cirka 1600 kalorier på icke-träningsdagar och 1900 på träningsdagar. Fem proteinshakes förbrukas varje dag, med tillägg av en sjätte shake efter sessioner styrketräning.

Såvitt motion är berörda, den v-kost scheman tre sessioner styrketräning per vecka, med ytterligare tillrättavisningen till utföra så mycket NEPA (icke-motion fysisk aktivitet - aka promenader) som möjligt på alla dagar. Detta är nyckeln, eftersom oavsett vilken typ av diet du väljer att göra, utan en korrekt likriktat träningsplan allt är förgäves.

Individer fyller i V-dieten se, i genomsnitt cirka 10 till 20 pounds av bantade. Huruvida denna vikt förblir avstängd i slutet av dieten är oklart. Den V-kost hävdar att kroppens smaker omprogrammeras genom att göra det riktig mat i 28 dagar, men detta påstående är ogrundat genom anekdotiska bevis, eftersom många användare rapporterar inga tecken på bestående "smakförändringar." Sannolikt är detta bara puffery används som en psykologisk försäljningsargument.

Mer information om V-diet kan hittas genom att klicka på den bifogade länken i Resources nedan. Även om du väljer att inte använda V-dieten, kan du fortfarande använda webbplatsens kalori kalkylator för att hjälpa jumpstart din egen version av en PSDP.
Övrigt PSDPs
p Det finns ett antal andra alternativ som finns för personer som vill engagera sig i en PSDP, inklusive WonderSlim dieten, den Meal Replacement Diet, Liquid Diet Program och proteinrik kost. Mer information om dessa dieter kan hittas genom att följa "Andra PSDP dieter" länken i avsnittet Resurser nedan. Oavsett, de alla har samma grundläggande egenskaper, så för dem som bestämt sig för att engagera sig i denna åtgärd, är man ungefär lika bra som någon annan.