Protein livsmedel för barn

får tillräckligt med protein är viktigt för alla, men speciellt för växande barn. Beroende på vikt, längd och ålder ditt barn, kommer de att behöva mellan 16 och 60 gram protein per dag. Om du har en picky eater, då vet du hur svårt det är att se till att de får tillräckligt med protein. Lyckligtvis finns det några läckra och kid vänliga livsmedel som innehåller mycket protein. Här är de fem kid-godkända proteiner. Mjölk

Färsk, kall mjölk är alltid en favorit med barn, och det är högt i protein också. En kopp mjölk innehåller åtta gram protein.
Cheese
p Det är svårt att gå fel med ost, och eftersom barnen vanligtvis älskar ost kan det vara lätt att se att de får tillräckligt med protein. Ost innehåller sju gram protein per ounce.
Yoghurt

Yoghurt är rik på protein och kan göra en stor hög proteinhalt mellanmål för ditt barn. Försök att hitta en yoghurt som är lägre i socker och som inte innehåller karamellfärg. Åtta uns av yoghurt innehåller cirka 10 gram protein.
Peanut Butter

Jordnötssmör är mycket hög i protein och typiskt älskat av barn även när de är kinkiga. Jordnötter kan vara extremt allergiframkallande, så om ditt barn verkar ha en allergisk reaktion mot jordnötter inte försöker att ge det till dem igen. Två matskedar jordnötssmör innehåller åtta gram protein.
Ägg

Ägg innehåller mycket protein och barnen äter dem i nästan alla former. Se till att de äter äggulan i ägget för att få mesta möjliga nytta. En helt ägg innehåller sju gram protein. Addera