Proteiner rekommenderas i Perricone Prescription Diet

Öppna en tidning, slå på TV eller surfa på Internet och om ämnet är hudvård, kommer det inte dröja länge innan Dr Nicholas Perricone s namn nämns. Han är en vanlig ansikte på PBS vid fundraising tid, där hans specials har fört in miljontals dollar i utfästelser för statliga televisionen. Han är också en flitig gäst på pratshower och är populärt med många kändisar. Hans proteinrika hudvård dieten, Perricone recept, har använts av många kvinnor. Vilken mat avråder Dr Perricone som en del av hans diet, och varför? Inflammation

Enligt Dr Perricone, är inflammation den enskilt största orsaken till de negativa symptom på åldrande, särskilt hjärtsjukdomar. Det är också en av de största faktorerna i åldrande hud. Att äta vissa livsmedel kan förvärra inflammation, och det är bäst att undvika dem. Dessa livsmedel innehåller bröd, kaffe, rött kött, alkohol och förädlade livsmedel.
Antiinflammatoriska Foods

En kost bestående av anti-inflammatoriska livsmedel är nyckeln till vackra hud och en friskare kropp, som preciseras av Dr Perricone i sin bok "The Perricone recept." Frukt och grönsaker, med sina antioxidanter, och fiberrika fullkorn är viktiga delar av den rekommenderade kosten. Bra fetter, som de från nötter, bör avokado och olivolja vara en del av den dagliga kosten. Han föreslår att äta tre gånger om dagen, med två mellanmål. Dricka mycket vatten uppmuntras, tillsammans med minst fem dagars konditionsträning per vecka. Kärnan i Perricone Prescription Diet Addera ditt Protein-Fisk

är protein. Enligt Dr Perricone, äter kvinnor inte nog av det. Han förespråkar en hög protein diet från magert källor. På toppen av sin lista är lax, särskilt vild Alaska lax. Programmet föreslår att du äter minst fem portioner per vecka, och så många som två till tre per dag på hans Three Day Facelift Diet. Annan fisk på listan inkluderar tonfisk, flundra, torsk, tunga, svärdfisk, hälleflundra, öring och skaldjur.
Protein-Andra källor
p Det är icke-fisk källor av protein på listan också. Förutom en erforderlig daglig portion yoghurt eller kefir, rekommenderade proteinkällor inkluderar mager kyckling eller kalkon, nötter, äggvita, bönor, tofu och lättmjölk och keso. En portion protein bör ätas med varje måltid och mellanmål och äts först, innan någon annan mat.
Resultat

Dr Perricone hävdar att efter att ha följt dieten Perricone recept för 28 dagar, bör du se en dramatisk förbättring av vitalitet i huden, liksom en minskning av rynkor och slapp. Resultaten ökas genom användning av sina kosttillskott och produkter ansikte.