Proteinrik kost planer

Proteinrik kost planer har blivit allt populärare i flytten att gå ner i vikt och leva ett hälsosammare livsstil. Dessa dieter rekommenderar ofta att dieter äta mellan 30 och 50 procent av sina dagliga kalorier i protein ensam. Hög-protein diet fungerar genom att tvinga kroppen att bränna fett som energi istället för kolhydrater. Som ett resultat, förlorar du vikt snabbt och blir piggare. Typer
p Det finns många typer av hög-protein diet planer, den mest kända är den Atkins planen. Du kan även designa din egen high-protein diet plan.
Effekter

Protein kan orsaka blodsockret att stabiliseras, vilket gör att du äter mindre eftersom du känner dig bättre.

Fördelar

äta en proteinrik kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt, minska effekterna av diabetes och ge din kropp med mer energi.


Missuppfattningar

proteinrik diet planer inte innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler som behövs för att leva en hälsosam livsstil.
Överväganden

Överväg varierande små mängder av kolhydrater och fetter i din high-protein diet för att ge din kropp med nödvändiga näringsämnen.
Varning
p Det finns många förslag riskerna med att äta en proteinrik diet, såsom njursvikt, högt kolesterol och cancer. Addera