Proteinrika livsmedel med låg Carbs

Efter en hög proteinhalt, låg kolhydrat diet inte svårt när du förstår vilka livsmedel innehåller protein, och som kan innehålla både kolhydrater och proteiner. Rena proteiner

Animaliska proteiner är de högsta proteinkällor som finns. De innehåller också alla nio av de essentiella aminosyror som kroppen inte kan försörja sig själv. Dessa är livsmedel såsom:. Vit kalkon eller kyckling kött, fisk, ägg, fläsk och magert nötkött
Nötter och frön
Nötter

och frön är också bra källor till protein, samtidigt som den är lägre i kolhydrater. Jordnötter, soynuts, mandel, linfrön och valnötter är alla bra proteinrika val.
Kombination Foods

Hamburgare, ofta gjorda med en blandning av proteiner och fyllmedel såsom ströbröd, kan vara hög i protein men också hög i kolhydrater. Livsmedel såsom panerad kyckling eller fisk kommer också att vara högre i kolhydrater samt proteiner.
Low Fat Bonus

Meats som är högst i protein är oftast smidigast, och som ett resultat är de som är lägst i mättat fett, vilket är den typ av fett som bör undvikas. Som ett resultat, kan proteinrik kost är också lägre i fett
Varning
p Det är fortfarande kontroverser kring säkerheten för låga kolhydrater, proteinrik kost,. Kolla med din läkare innan du påbörjar någon ny diet eller livsmedel regim.