Psykologiska Fördelar med Sleep

Alla vet hur viktig sömnen är , och att våra kroppar behöver det för att fungera korrekt . Forskare vid Harvard Medical School har liknat det att äta och andas : en reglerande process nödvändigt för liv . Många teorier finns om varför vi behöver sova , men de psykologiska fördelarna är bortom allt tvivel . Fokus

Sleep låter våra sinnen att fokusera skarpt och uppmärksamma vår omgivning . Detta underlättar inlärningsprocessen , eftersom vi är bättre på att ta till sig information .
Memory

Även om den exakta processen ännu inte är känd , sover spelar i viktig roll i våra minnesfunktioner , hjälper oss att behålla information längre och tydligare .
Depression

en god natts sömn har en märklig effekt på vårt emotionella sinnestillstånd , förbättrar vårt humör och hjälper oss att minska depression .
Stress Reduction

Blodtrycket går ner när vi sover , vilket i sin tur minskar vår emotionella stress och hjälper oss att slappna av . Addera ökad energi nivåer

En av de grundläggande fördelarna med sömn är att eliminera trötthet och öka våra övergripande energinivåer . Psykologiskt , detta leder till förbättrad självförtroende och en förmåga att närma sig uppgifter med god aptit .