Påverkar Koffein blodtryck?

Många externa faktorer kan påverka blodtrycket, som mäter kraften i blodflödet genom kroppen. Dessa faktorer inkluderar kost, stress, fysisk aktivitet, alkohol och rökning. En kost rik på frukt och grönsaker och lite fett hjälper kroppen att upprätthålla normala blodtrycksmätningar. Men även människor som är kost-medvetna kan uppleva ökat blodtryck från enkla förening som kallas koffein. Vad är koffein?

Koffein är en alkaloid, vilket betyder att det är en naturligt förekommande kvävehaltig förening som är biologiskt aktiva i djur, inklusive människan. Växter producerar koffein som en försvarsmekanism, eftersom det paralyserar och /eller dödar insekter som försöker livnära sig på dem. Koffein finns i livsmedel såsom kakaobönor, kaffebönor, te, kola nötter, yerba mate och guarana.
Källor Addera

De vanligaste källorna av koffein är kaffe , te och cola. Choklad har också några koffein, men i mycket mindre mängder än de andra källorna. Kaffe har den högsta nivån av koffein, med en typisk 6-ounce kopp som innehåller en portion, eller 100 mg. Te har ungefär hälften så mycket koffein, med en kopp som innehåller endast ca 50 mg. Mängden koffein i te och kaffe kan variera avsevärt beroende på typ, styrka och brygga. Colas innehåller vanligen ca 25 mg till 50 mg koffein. Många "energi" drycker inte riktigt ger energi, de bara innehåller en betydande mängd koffein, vilket simulerar energi i alkoholiserade Addera ditt Verkningssätt
Koffein anses vara ett njutningsmedel, vilket betyder att den tillfälligt kan förbättra mentala eller fysiska funktioner. Koffein påverkar din centrala nervsystemet, vilket kan få dig att känna nervositet eller nervös. Det ökar också din hastighet av andning och ditt hjärta rate.Caffeine har förmågan att öka blodtrycket, men inte har denna effekt på alla. Den exakta verkningsmekanismen är inte klarlagd, men enligt Dr Sheldon G. Sheps vid Mayo Clinic, forskare teoretiserar att koffein kan orsaka dina blodkärl blir trängre genom att blockera adenosin. Adenosin är ett hormon som verkar för att hålla fartygen dilaterade. Koffein kan också orsaka din binjuren att frigöra mer kortisol och adrenalin, både hormoner som kan öka blodtrycket.
Undvikande

Undvik att dricka koffein på kvällen då det kan störa din sömn. Du bör också undvika att dricka mer än 200 mg koffein per dag, vilket motsvarar ungefär två 12-ounce koppar kaffe. För att undvika de risker som är förknippade med förhöjt blodtryck, dricker inte koffein precis innan ta del i ansträngande aktiviteter som också kan öka ditt blodtryck.
Bestämning

koffein inte påverkar allas kropp på samma sätt. Vissa kommer att känna den stimulerande effekter och får inte kunna dricka det på natten, medan andra inte kommer att märka någon effekt. För att avgöra om koffein ökar ditt blodtryck, ta ditt blodtryck läsa 30 minuter efter att ha förtärt en kopp en koffeinhaltiga drycker. Om behandlingen är fem till 10 punkter högre än din vanliga behandlingen, kan din kropp vara känslig för koffein och dess Blodtryck-raising effekter.