Qi Kong inre energi Övningar

Qi gong, eller qi kong, är en form av kampsport som innehåller kinesisk gong fu. Faktum är att många kineser använder termen "gong fu" för att beskriva den skicklighet en utställningar person, men "qi gong" för att beskriva studiet av denna färdighet. Det finns många former av qi gong, inklusive Hsing-I qi gong, som fokuserar på inre energi övningar. Andra former, såsom tai qi (eller tai chi), fokusera på att bygga och stärka kroppens chi, eller vitala livskraft. Tai Qi

Genom enkel studie av tai qi, qi som naturligt förekommer i naturen kan samlas in och bifogas en utövares qi. Olika former och övningar av Tai Qi kan användas för att stärka vissa aspekter av qi, och därmed anpassa den till bättre balans. Bland de många olika Tai Qi övningar är de åtta brokad övningar. Dessa är de åtta vanligaste Tai Qi former och lärs ut i de flesta inledande Tai Qi klasser.
Hsing jag Ch'uan Qi Gong

En av de tidigaste formerna av qi gong Hsing jag Cu'uan. Tidigt i sin utveckling att det hette "nei gong," vilket betyder "inre träning." Denna form av chi gong är särskilt avsedd att bygga upp inre chi energi. Den mest utbredda formen av Hsing jag Ch'uan Gong är han Bei Hsing jag, som har sitt ursprung i He Bei provinsen. Den äldsta formen är Shan Xi, som har sitt ursprung i provinsen med samma namn. Denna form har fler krångligheter än mer populär Han Bei formulär. Den innehåller fler nyanser av formulären djurstudie och i de elementära studieformer.
Five Elements

Båda dessa former ger övningar för att stärka chi och dess fem elementen, tillsammans med sin yin och yang. De fem elementen i kinesisk qi gong och kinesisk medicin är eld, en yang energi, jord, en neutral energi, guld, en yang energi, vatten, en yin energi, och trä, även en yin energi. Studien av inre energi qi gong bidrar till att stärka och balansera de subtila energier qi.