Qigong Self Healing

Qigong (uttalas Chee Gung) betyder ordagrant "energiarbete", och är en hävdvunnen form av kropp-själ-healing som har utövats i Kina i tusentals år. Qigong har använts på ett effektivt sätt med andra former av medicin för att öka immunitet och bota sjukdomen. Upptäck hur du kan använda Qigong för självläkning och uppleva livsförändrande fördelarna med energi arbete. Morning Exercise

Börja dagen med en Qigong träning. I morgon träning inkluderar motion, själv-massage och ibland meditation. För att hitta användbar information om korrekt förfarande gånger, besöka Jiulong tidning. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Se exempel på övningar för din qigongmetoden på Vardag Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # träning
Andning

Fokus på korrekt andning för bästa resultat i din Qigong självläkande praktiken. Andningen ska kännas smidig och djup, så att du kan följa din andedräkt med lugn uppmärksamhet. Andas in djupt genom näsan, når ner till bröstet, och märker andetag som den rör sig upp och ut ur kroppen, andas ut långsamt genom munnen.
Meditation

Qigong lär konsten att stå som en form av praktiserande hållning, andning och meditation. Kenneth Cohen, författare till The Way of Qigong, säger att ständiga Meditation är en "miljon-dollar hemlighet. Det är en hemlighet eftersom det är så uppenbart, så vanliga att vi inte ge den uppmärksamhet den förtjänar." Lär dig hur du utför Standing Meditation här: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Överväg andra former av meditation för att förbättra din praktik, såsom gående meditation och mer traditionella Qigong Meditation. Hitta mer information för att anta en meditation genom att besöka The Wellness Directory of Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Foods för Good Qi

anta en hälsosam kost för att öka din goda qi (energi) och förgyller din träning, meditation och andning praxis. En bra qi kost innehåller säsongens färska livsmedel och smakrika kombinationer. Undvik stekt mat, raffinerade kolhydrater och mejeriprodukter, och äter begränsade mängder kött och skaldjur. En optimal Qigong diet, enligt Kenneth S. Cohen, är 70 till 80 procent vegetarian, med de återstående livsmedel som består av färska, ekologiska kött eller skaldjur.

Natural bryggt te är en viktig aspekt av Qigong självläkande och kan tas dagligen med meditation eller med måltider.

De viktigaste delarna av en Qigong kost är hälsosamma och balans.
Self-Massage

Qigong själv massage är ett värdefullt verktyg för självläkning och kan användas för att frigöra toxiner från kroppen och balanserar energin. Lär dig grunderna i self-massage här: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm Addera