Qigong Viktminskning

Qigong är en urgammal kinesisk metod för meditation genom rörelse. Qigong utövare använder också andas arbete och specifika rörelser tänkt att harmonisera sina kroppar med de krafter i universum. Nyligen har intresset för qigong som en potent terapeutisk praxis för att hjälpa dig gå ner i vikt ökat i västvärlden. Förutom de faktiska kalorier som bränns medan du gör qigong övningar, är lugnande och stress lindra egenskaper qigong anses fördelaktigt för överviktiga människor, som nya studier visar att stress är knuten till fetma. Historia

Ordet qigong består av två ord, qi, dvs livskraft eller energi, och gong, menande skicklighet eller prestation. Tillsammans ordet qigong betyder kompetens att förbättra den naturliga livsenergi i en person. Bruket av qigong bygger inom ramen för andra traditionella kinesiska övningar som tai chi och den andliga filosofin av den traditionella kinesiska kosmologiska världsbild. Eftersom övervikt anses vara en stagnation av inre energi i klassisk kinesisk medicin, är det praxis att qigong-övningar övervägas och utmärkt behandling regimen för att förlora vikt.
Qigong och stress

Qigong har utövats traditionellt som en del av en övergripande strategi för att upprätthålla god fysisk hälsa, främja livslängd och minska stress. En studie vid Pain Management Center i Newark, New Jersey, i januari 1999 undersökte qigong effekt på smärtlindring och ångest i en grupp av 26 vuxna. Forskarna fann att qigong inte bara producerade smärtstillande effekter som tillät dem att vara mer fysiskt aktiva men djupt minskade deras totala ångest nivåer också.
Stress och fetma

Nyligen har det visat sig att stress utlöser överätande och främjar viktökning. Ett team av forskare vid Yerkes National Primate Research Center vid Emory University studerade apor som var under stress och fann att stress utlöser hormoner som producerar cravings för feta och söta livsmedel. De teoretiserade att den mänskliga stress är mycket lika och att fetmaepidemin som sveper den moderna världen kunde knytas till stress och dessa hormoner som utlöser överätande.
Potential

Eftersom utövandet av qigong inte bara stimulerar förbränningen av kalorier att all motion gör men också producerar djupgående Antistress reaktioner, visar det stor potential som en integrerad strategi för att förlora vikt. Det smärtlindrande egenskaper qigong kan också vara mycket fördelaktigt för dem som är överviktiga och är underaktiv på grund av skada eller andra smärta-relaterade tillstånd.
Teorier /Spekulation

Bortom kalori-bränning och avstressande egenskaper qigong, har traditionell kinesisk medicin som olika ställningar är bra för specifika sjukdomar, ungefär som yoga-systemet i Indien. Utövare av qigong kanske kan stimulera mag åtgärder och ta itu med hormonell obalans som kan vara en faktor i att förlora vikt. Dessutom, genom att aktivera livsenergi i kroppen kan du bli en mer aktiv person i allmänhet och därmed gå ner i vikt i processen.