Qigong för Detox

Qigong är en uråldrig kinesisk metod som använder synkroniserad andning och långsamma, meditativa rörelser för att läka kropp och själ. Fysiologiska effekter av regelbunden träning av Qigong inkluderar rensning av det lymfatiska systemet och förbättrad syre metabolism, enligt Qigong institutet. En personlig Qigong rutin kan bidra till att minska stress och befria kroppen av oönskade miljö-och kostvanor gifter. Det har också använts för att hjälpa heroinmissbrukare övervinna effekterna av tillbakadragande. Process

Qigong kombinerar meditation, avslappning och visualisering i en rad separata rörelser som skapar ett fritt flöde av energi i hela kroppen. Kinesisk medicin anser att all smärta och sjukdom är resultatet av stagnerande eller blockerade Qi, som i rikskinesiska betyder andetag eller livsenergi. Gong betyder skicklighet eller prestation. Mastering Qigong släpper blocken att tillåta energin att flöda.

Qigong renar kroppens organ av miljö-och kostvanor gifter, reglerar energin och balanserar yin-yang, varigenom friska fungerande det lymfatiska systemet och förebygga ohälsa.

Så fungerar

rörelser och avslappningsövningar av Qigong stimulerar lymfsystemet, ett komplext nätverk av organ, kärl, vävnader och noder som skyddar kroppen från patogener. Jobbet av lymfan är att samla vätskor som innehåller bakterier, svampar och virus från cellerna, flytta dem in i blodsystemet och sedan till lymfkörtlarna där de neutraliseras.

Energy metabolism skapar också biprodukter kallas fria radikaler, som kan orsaka vävnadsskada och för tidigt åldrande. Den djupandning och långsamma rörelser Qigong ökar efterfrågan på syre, som obligationer med instabila fria radikaler, neutralisera dem.
Hur man lär

Miljontals människor tränar qigong dagligen för att bibehålla sin hälsa och bota sjukdom. Och finns det några 80.000 olika typer av Qigong i Kina, enligt Jack Lim, en Qigong stormästare.

Men du kan lära dig Qigong utan att gå till Asien. Du kan nog hitta en lärare lokalt på en studio, hälsoklubb eller spa. Om inte, finns det ett brett utbud av DVD och nedladdningsbara filmer på Internet som visar och förklarar de enkla, fokuserade rörelser. Dessutom, illustrerad bruksanvisning och böcker finns på biblioteket eller bokhandeln.

Lim säger Qigong är lätt att lära sig. Teknik är inte lika viktigt som att låta processen att hända och vara medveten om de känslor av Qi i din egen kropp. Bruket ska vara enkel och noncompetitive.

Kroppens naturliga läkningsförmåga arbeta mer effektivt med Qigong, gradvis ökande energi och minska stress, samtidigt som det skapar harmoni mellan själ och ande.