Quick Hem rättsmedel för att lindra förstoppning

Förstoppning är svårt eller obehag när man har en avföring. Vissa personer kan uppleva små, hård avföring eller behovet av att anstränga medan passerar avföring. Andra kan inte ha en avföring i flera dagar. Förstoppning kan bero på stress, ångest, depression, dåliga matvanor eller brist på motion. Du kan använda enkla huskurer för att lindra förstoppning. Heat

Placera en varm, fuktig pack på nedre delen av magen för att slappna av musklerna i området och lindra obehaget av förstoppning.
Massage

hjälp av en naturlig olja eller lotion, mycket försiktigt massera runt nedre buken i en medsols rörelse. Börja under naveln och flyttar till höger, sedan runt under revbenen, till vänster och ner och runt igen.
Örtteer

Drink varmt te --- kamomill, valeriana eller PASSIONSBLOMMA --- att lindra ångest och stress, slappna av musklerna och hjälpa till att flytta avföring ut ur kroppen.
Övning

Do några milda stretchövningar, såsom yoga, för att stretcha och slappna av musklerna och hjälper till att lindra buksmärtor i samband med förstoppning.
Kosttillskott
p Om allt annat misslyckas, prova ett kosttillskott som innehåller senna eller Cascara Sagrada --- både naturliga laxermedel. Kom ihåg att laxermedel endast ska användas för tillfällig förstoppning. Aldrig ta dem varje dag. Addera