Håll påfrestning till ett minimum. Rensa ditt sinne. Försök att inte fokusera på det faktum att ditt hjärta är racing eftersom det kommer bara att göra ditt hjärta ras snabbare. Ta långsamma, djupa andetag och försök att slappna av fysiskt och mentalt.
Diet
p Om du är benägna att ett skenande hjärta, följa en diet som är låg i mättat fett och kolesterol. Kost spelar en stor roll i hur hjärtat slår och fet mat kan tygla artärerna - vilket gör det svårare för hjärtat att slå och orsakar det att tävla Addera ditt Hydration
<. br>
Håll hydrerad genom att dricka tillräckligt med vatten under hela dagen. Att vara ordentligt släckt hjälper blodet hjärtat pumpar och syre mer effektivt eftersom cellerna är mättade och kan bidra till att minska förekomsten av ett skenande hjärta.
Medicinering
p Det finns mediciner tillgängliga att behandla en skenande hjärta. Dessa inkluderar betablockerare, kalciumantagonister och blodtryck medicinering. Drogerna ljusare typiskt belastningen på hjärtat och kan förhindra en skenande hjärta från att uppstå, eller åtminstone minska svårighetsgraden av varje episod.
Sova
Det genomsnittliga beloppet som krävs sömn för varje individ varierar, men det varierar från cirka sju till nio timmar per natt. Mindre sömn kan betyda flera förekomster av ett skenande hjärta eftersom hjärtat och kroppen är trött och jobbar hårdare för att fungera.
Upphovsrätt © Liv och hälsa