Raffinerad fiskolja har destillerats eller renas på något sätt. Molekylär destillation är det bästa valet, eftersom den inte kräver användning av värme. Uppvärmning oljorna minskar näringsvärde och ökar oxidation. Båda dessa är saker som vi inte vill do.There är några saker som alla bör titta efter när de jämför kosttillskott. Alla ingredienser ska vara naturliga. Oljorna bör inte innehålla vitamin A, eftersom det kan vara toxiska vid höga doser. Om du känner behov av en vitamin A supplement, välj den vegetabiliska formen, vilket är betakaroten. Kroppen omvandlar det till vitamin A på ett behov basis.When jämför kosttillskott fiskolja, finns det specifika saker att titta efter. Näringsvärdet varierar kraftigt. Märkningen bör återspegla den totala mängden omega3 fettsyror som finns i varje kapsel, tillsammans med andelen av DHA, EPA och DPA.Refined fiskolja vanligtvis kommer i 1000mg kapslar. Av detta 1000mg bör minst 50 vara omega3 fettsyror. Av det 50, bör minst 28 vara DHA, bör minst 12 vara EPA och minst 5 bör vara DPA. Forskning har visat att var och en av dem är viktig och resultaten är bäst när alla är present.If tillägget innehåller omega6 fettsyror, bör det stå inte för mer än 40 av de totalt eller 40 mg. Vi får nog omega6s i vår kost, eftersom det är. De är den främsta komponenten i de flesta vegetabiliska oljor. Vårt mål bör vara att öka vår omega 3 intag, utan att öka omega6. Det kan även vara nödvändigt att minska de omega6s i din kost, beroende på din nuvarande health.There bör finnas vissa normer för renhet av raffinerad fiskolja, men det finns mycket få regler på plats. Företag kan frivilligt ansluta sig till de internationella normerna fiskolja eller de som fastställts av rådet för ansvarsfullt Nutrition. Ju bättre företagen har ännu högre krav, eftersom grundarna och anställda bryr sig om sin egen hälsa. De har utformat sina tillskott med att mind.One av de normer som många företag misslyckas med att hålla sig till oro oxidation. Oxidation börjar ske så fort fisken fångas. Så, är en viss mängd oundvikligt. Dock bör mängden vara mycket liten, eftersom som oxidation ökar, increases.Companies fria radikaler räkna att göra det bästa raffinerad fiskolja skicka en kopia av sitt intyg från en analys på sina webbplatser. Denna analys kommer att visa mängden oxidation som fanns innan oljorna var inkapslade. När inkapslade, ingen ytterligare oxidation uppstår, så länge som de tillägg används i tid manner.Total oxidation värde bör inte överstiga 17, mätt av ett oberoende laboratorium. Om det företag som du funderar på att köpa från inte ger information om oxidation, välj ett annat företag, det finns massor att välja bland. Höga nivåer av oxidation orsaka dessa burps fiskliknande provsmakning att vissa människor experience.So, ta din tid när du jämför raffinerade kosttillskott fiskolja. Det lönar sig att vara selektiv.
