Rampfeber Fobi

Den "rampfeber fobi," eller helt enkelt "rampfeber", är rädslan för att vistas på vissa platser eller i vissa situationer, såsom på scen, framför människor. Den tekniska termen för denna rädsla är "topophobia" och förstå den och dina egna reaktioner rädsla är de första stegen i att övervinna dess effekter. Symtom
Du kan uppleva nervositet, inklusive darriga händer och svettiga handflator.

symtom som upplevs med scenskräck är en manifestation av rädsla svar och kan variera med varje individ. Racing hjärta /ökad puls, illamående, muntorrhet, racing tankar eller "tomt" sinne, svettas överdrivet, kan svettiga handflator eller en stram hals vara alla symptom av rampfeber.
Effekter

Du kanske är rädd att du ska glömma de ord du inövade.

Rampfeber kan orsaka en känsla av glömska, vilket gör det svårare att utföra eller ge ett förberett tal. Den ökade bränning av nerver kan påverka lemmar och ansiktsmusklerna, vilket skakiga händer som prasslar papper eller darrande läppar som kan snubbla över orden. De som inte förstår och har kontroll över scenskräck kan vara så obehagligt med dessa effekter och generad på deras uppkomst inför andra att de kanske inte kan tala väl eller ens överhuvudtaget.

Teorier /Spekulation
kroppen släpper adrenalin under rampfeber, skärper nervsystemet.

En av de mest accepterade teorier om varför scenskräck uppstår är "kamp eller flykt" svar. En individ ser reglerade eller tala inför publik som en stressig och potentiellt skadlig (känslomässigt och mentalt) situation, så att kroppen reagerar genom att förbereda den för handling. Adrenalin, en kemikalie i hjärnan, frigörs när människor i stressade situationer eller är under attack. Den utövande upplever effekterna av adrenalin på kroppen när han eller hon upplever scenskräck.
Missuppfattningar
Kontrollerad scenskräck kan bidra till att ge en föreställning energi och spänning.

En vanlig föreställning är att topp eller regelbunden artister inte upplever rampfeber. Detta är inte sant, många artister, offentlig talare och andra som är skyldiga att tala inför grupper upplever samma symtom rampfeber. Dessa individer har helt enkelt lärt sig att förstå, kontrollera och arbeta med sin rampfeber stället hålls upp av det. En annan missuppfattning är att rampfeber är en dålig sak. Den adrenalinkick kan faktiskt stor nytta en prestation genom att ge den utövande en hel del energi, så länge han eller hon känner i kontrollen.
Förebyggande /Lösning
Picture själv lyckas och ge dig själv positiv feedback för att omintetgöra rampfeber.

nycklarna till att få arbete rampfeber för snarare än mot dig är förståelse och kontroll. Att veta vad din normala rädsla svar är, och varför det händer kommer att hjälpa dig att veta att rampfeber inte behöver förstöra din prestation eller tal. Ta kontroll över situationen genom att vara väl förberedd med ditt verk. Planera ut tiden innan din prestation så du är inte bråttom, men så att du inte har alltför mycket dödtid. Andas djupt. Visualisera framgång. Träna dig på att tänka positivt. Det fysiologiska svaret på din kropp är densamma när man är nervös som när du är upphetsad, är den enda skillnaden dina tankemönster.