Hälsa görs långt mer komplicerat än det behöver vara. Ungefär som att sätta rätt bränsle i din bil för dess motortyp innebär att den kör bättre så gör, att sätta rätt bränsle till din kropp gör det körs better.It är också intressant när vetenskapen så småningom ikapp vad är antingen uppenbar eller har varit "känd" för en lång tid. Våra förfäder hade en mycket bättre idé om mat och vad man ska äta samt sambanden mellan mat och hälsa än vi har. En del av orsaken till detta är att de beredda livsmedel från ingredienser som finns i naturen i stället öppnat en box.Certain kombinationer av livsmedel går bra ihop. Till exempel användning av lök och vitlök som bas för stek eller andra former av matlagning. Det har nu visat att järn och zink absorptionen av måltider (säga med kött kyckling eller ris och kikärtor) nästan fördubblas när de kokas med lök och vitlök. Teorin är att det beror på svavelhalten i löken och garlic.Given att många människor (särskilt kvinnor) kan vara låg i järn är ett enkelt sätt att förbättra nivåerna i blodet stream.Capsaicin, vilket är den del av chilipeppar som ger dem värme och smak har också visat sig ha en gynnsam effekt på blodtrycket i synnerhet, verkar det som när detta konsumeras på regelbunden basis. Nu det betyder inte att du måste äta TEM vardagliga heller har du att äta de hetaste sådana. Det visar att lägga till färg till dina måltider är bra för din health.Still i blodkärlen och kakao flavinols har också visat sig hjälpa reparera blodkärl och funktion. Detta kan förklara tidigare fynd om hur konsumtion av små mängder choklad förbättrad återhämtning och överlevnad efter hjärtinfarkt och stroke.Getting tillräckligt med antioxidanter vare sig från din kost eller kosttillskott hjälper blodkärlen och har visat sig sänka blodtrycket. Detta bortsett från fördelarna för immunförsvaret, hud och bromsa åldrandet process.And bara till råga off, forskning från Queensland (Australien) har funnit att människor som konsumerade helfet snarare än magra mejeriprodukter (under en 16 års period ) hade de lägsta priserna av hjärtsjukdom. Detta är en riktig örfil till de magra fanatiker som har skrämt människor att äta riktig mat till förmån för modifierad food.It visar sig att äta riktig mat är, surprise, surprise bättre för usFrom den andra sidan, sätta fel bränsle i kroppen skapar problem. Sannolikheten för barn att utveckla symtom på Attention Deficit fördubblas om de är på en typisk "västerländsk" kost i bearbetade och förpackade livsmedel jämfört med en kost rik på frukt grönsaker och med tillräckligt omega 3 fettsyror acids.The ta hem budskap är enkelt. Ibland vetenskapen ikapp med det uppenbara, om det inte är alltför upptagen forska nya användningsområden för läkemedel. Oavsett om det är det eller inte, äta riktig mat mat matters.Eat att dina förfäder skulle ha ätit. Detta är mat utan etiketter eller fästingar eller siffror. Det är mat som tills nyligen var att flytta eller växande somewhere.This är lätt att göra och lysande för din hälsa.
