Alla behöver mål, men väldigt få människor vet hur man skapar och spåra sina mål. Sätta ett mål räcker inte, något mål som du anger måste vara ett realistiskt mål. Du kan ange ett mål som kommer jag förlora 20 pounds denna vecka. Detta mål skulle kunna uppnås för väldigt få människor, men för de flesta av oss att det är helt orealistiskt. En mycket mer realistiskt mål skulle vara här veckan kommer jag att förlora 3 pounds. Detta mål är realistiskt eftersom med små och hanterbara förändringar detta mål kan uppnås. Du kommer att finna att framgång kommer snabbare och enklare om du ställer mindre mål som är mer realistisk. Du kommer att uppleva framgång eftersom när du uppnår varje mindre realistiskt mål viktminskning ditt självförtroende kommer att bygga och du kommer att känna en momentum börjar i ditt liv. Ställa realistiska mål viktminskning kommer att hjälpa dig att tydligt se dina prioriteringar. Resultatet av att förstå och fokusera på dina mål är att du vet exakt vad du måste göra för att göra idag en framgång. Du vet att en munk är inte viktigare än att nå ditt mål. Du vet att en super sized lunch inte kommer att flytta dig mot ditt mål. Genom att sätta upp realistiska mål viktminskning dina prioriteringar kommer att vara mycket tydlig och även frestelser är i syfte att du kommer att ha fokus och styrka att bara gå förbi. Dina realistiska mål kommer att bli en drivande kraft i ditt liv och du kommer att känna dem driver dig mot dina nya future.Realistic mål är kraftfulla och de blir mer kraftfulla när du upprepa dem till dig själv och ännu mer kraftfull när du skriver ner dem. Det tar bara ett par sekunder varje dag för att se över dina mål, men resultaten är livsförändrande. Anledningen dina realistiska mål blir mer kraftfull är att idén bakom målet blir starkare och mer intensiv ju mer du läser det. När du är osäker och känner sig stressad eller orolig ihåg följande sex gruppundantagsförordningarna: Var realistisk: Sätt upp mål som du kan uppnå. Dont ställa dig upp för misslyckande genom att berätta själv att du kommer att förlora 20 pounds i en vecka. Sätt upp mål som är realistiska, uppnåeliga och hållbar. Fall inte i fällan att försöka gå ner mycket i vikt väldigt snabbt. Regeln om att förlora vikt långsamt för att hålla vikten nere är väldigt sant. Ett realistiskt mål att börja med är att förlora 1 Antal Personer3 pounds per vecka. Du måste tillåta dig själv och din kropp tid att anpassa sig till dina nya matvanor, livsstil och motion nivå. Om du tänker på att förlora vikt och bantning som en långsiktig livsstil du inte kommer att känna trycket eller stress för att behöva gå ner i vikt snabbt. När du ställer realistiska mål viktminskning du kommer att tycka att framgång kommer snabbare och som ett resultat ditt självförtroende kommer grow.Be Positivt: Har du någonsin stannat och lyssnat på vad du säger till dig själv? Precis som ett experiment, skriv ner varje samtal du har med dig själv idag. Vid slutet av dagen läsa vad du har skrivit ner. Om du är som de flesta människor de flesta av kommentarerna kommer att vara negativ. För att bli framgångsrik på viktminskning måste du ändra dessa samtal. Gör alla dina konversationer positiv, uppmuntra dig, motivera dig själv, beröm dig själv och acceptera dig själv. I denna process måste du bli din egen bästa vän. Det kommer att ta några dagar, men långsamt kommer du att se och känna skillnaden. Vara långlivade: Ställ dina mål, skriva ner dina mål ner, se över dina mål varje dag och följa dina framsteg varje dag. När du känner dig själv börjar glida bort från dina mål dra dig tillbaka och se över dina mål. Ingen är perfekt, du kommer inte alltid göra allt rätt, men aldrig någonsin ge upp på dig själv. Varje dag gör det ditt mål att göra något som flyttar dig närmare dina mål viktminskning. Om du tror du kommer att se bra results.Be Förståelse: Du kommer att ha dåliga dagar, är du människa och alla har dem. Låt inte en dålig dag stjälpa dina framsteg. Se en dålig dag för vad det är, en dålig dag och inte slutet av världen. Inse att du är mitt i en process som kräver disciplin, fokus och medkänsla. Varje gång då och då är det bara att skära dig själv lite slack och låt dig bli människa. Imorgon, komma tillbaka in i rutinen och börja om igen för att gå mot din goals.Be Energetic: Japp, du måste flytta. Jag talar inte om träning för Decathlon allt du behöver göra är att öka din aktivitetsnivå. Prova att gå i 30 minuter om dagen. Du kommer att finna att just handlingen att fysisk rörelse hjälper dig att koncentrera dig och fokusera på dina mål. Fokuseras: Oavsett vad som händer i ditt liv eller omkring du inte glömma dina mål. Vi lever i en värld där vi bombarderas med bilder av tunna vackra människor. Vi är ständigt jämföra oss med den perfekta kroppen, det vackra folket utseendet av säsongen, och den idealiserade livet är tänkt att ha. Det är inte det verkliga livet. Vad du gör varje dag är allt som betyder något och inte låta en reklambyrå berätta att du är värdelös om du inte är en storlek 2. Ställ dina mål, skriva ner dem, följa dina framsteg och gå vidare med confidence.To sammanfatta, varje dag identifiera mål du vill uppnå. Tänk om allt du måste göra för att uppnå detta mål, skriv ner varje handling, och tänka på varje steg du måste ta och varje tanke du måste ha för att flytta dig från där du är i morse till där du vill vara i slutet av dag. Kom ihåg, detta är inte en tävling, är det inte en ras, är det dock en process, en resa, och en omläggning av prioriteringar. Ta varje dag som den kommer, fokusera på vad som behöver göras i dag och innan du inser det kommer du att ha uppnått många mål, och du kommer att vara på god väg att nå många fler. Ha modet att ta det första steget och aldrig se tillbaka.
