Recept för att sänka blodtryck

ha på recept som sänker blodtrycket naturligtvis kan vara en stor tillgång för din hälsa. Ett billigt sätt att äta livsmedel som sänker blodtrycket är att titta i din livsmedelsbutik producera avsnitt. Den Harvard School of Public Health rekommenderar en kost rik på grönsaker och frukter för att hjälpa till att sänka blodtrycket. Färska grönsaker och frukter är en av de bästa källorna till vitaminer och näring som finns tillgänglig. Ägg och kakao är också kända för sin förmåga att sänka blodtrycket. Göra Juices
p Det är inte de måltider som alltid innebär de största utmaningarna för den som önskar att äta hälsosamt. Det är de stunder mellan måltiderna. Dessa drycker kommer att fungera som underbara snacks. Följande drinkrecept är "Juiced" från färskvaror. Du bör använda en god kvalitet juicepress för att få mest nytta av dessa drycker. Addera paprika

Juice en eller två paprikor i rött, gult eller orange sort, även hänvisad till som capsicum. Nästa, saft en vitlöksklyfta, tillsammans med en kvist persilja i smaken. För trevlig del av detta recept, tillsätt saften av en eller två limefrukter till mixen.
P Om du använder en centrifugal juicepress, kan det vara lämpligt att lägga till antingen mer Capsicum mer limesaft, eller ens båda. Justera alla ingredienser tills önskad smak förvärvas.
Honungsmelon

honungsmelon är en trevlig smak bas till någon Juiced dryck avnjutas hemma. Kör köttet av en mogen honungsmelon genom juicer, lägg sedan till två, tre eller till och med fyra vitlöksklyftor och /eller purjolök. Dessa kvantiteter bör göra totalt fyra individuella portioner.
Spenat, persilja och morötter

juice spenat, persilja och morötter ger en uppfriskande sommar drink samt en välsmakande kompletterande dryck. För en intressant smak variation, prova att lägga apelsin, äpple eller citronsaft. Addera Ägg

vill göra en stor Frittata omelett, montera

6 ägg1 dl frysta corn1 kopp skivade pepper4 oz. riven ost blend2 msk. olja (raps) 1 kopp körsbärstomater halved1 /4 dl skivade onion1 tsk. basilika

Tillred dina ägg och basilika. Använd några extra sekunder att värma pannan för att se till att äggen är väl vispade till en jämn färg.

På medelvärme i rapsolja, fräs majs, lök och paprika remsor till nivån av carmelization (Browning) du föredrar (vanligtvis runt 3 minuter).

Tillsätt tomaterna till de övriga sauterade grönsaker när löken är åtminstone genomskinligt. Rör hela tiden.

Tillsätt ägg-basilika mix till grönsakerna. Rör grönsakerna något för att säkerställa att ägget blanda ordentligt omger dem.

Addera ost överst och brunt under ett broiler för att avsluta denna maträtt. Addera Kakao

Enligt MediniceNet.com, har det nyligen upptäckts att kakao, i någon form, kanske har den fantastiska fördelen av att hjälpa människor lägre blodtryck. Kakao gör en läcker varm eller kall dryck. Undvik att lägga för mycket socker, eller prova med en hälsosam socker substitut såsom Splenda.
Använd mindre salt

Undvik färdigförpackade livsmedel. Dessa är ofta höga i natrium och konserveringsmedel, vilket kan ha en negativ effektiv på ditt blodtryck. Överanvändning av natrium är en av de viktigaste orsakerna till hypertoni. Om möjligt, hitta en alternativ krydda att sänka din natrium intag.