Sanningen är att det finns många människor i världen som lider av årstidsbunden depression . Den mest effektiva metoden för att behandla det är att använda ljusterapi , förutom att ta några droger eller läkemedel . Ljusbehandlingen börjar vanligtvis i mitten av hösten , och det fortsätter till våren . Våren är den årstid då utomhus ljus blir tillräcklig för att upprätthålla en positiv attityd och högre energy.In att kunna använda ljus för SAD i det mest korrekta sätt som möjligt , kommer varje person att behöva ta hänsyn till en rad aspekter , t.ex. : Längd . Det rekommenderas att strukturera behandlingen i korta block av tid , t.ex. 15 minuter . Efter en lång tid , kan du gradvis öka varaktighet sessions.The syftet är att uppnå dagliga sessioner av en till två timmar , beroende på ljusintensiteten . Timing . Som i all annan daglig verksamhet , är timing viktigt när det kommer till ljusterapi . Några av patienterna vilja använda lamporna på morgonen , efter att vakna upp , medan andra har olika åsikter . I de flesta fall kommer en person som lider av depression finner oerhört svårt att vakna tidigt , på grund av känslan slö . Det rekommenderas att diskutera denna aspekt av timing med specialistläkare . Intensity.This är också en viktig faktor . Intensiteten av anordningen mäts i lux , som representerar den mängd ljus som den person får på ett bestämt avstånd från ljuskällan . De flesta av dessa enheter producerar mellan 2500 lux och 10000 lux . Om ljuslåda avger mindre lux, måste sessionen att vara längre och vice versa . Sammanfattningsvis måste vi ange att om du lider av säsongsbetonad affective disorders , är det lämpligt att behandla dem med försiktighet . Var uppmärksam och lära sig rätt sätt att använda ljuset för SAD .
