Rekommenderad diet för graviditetsdiabetes i Överviktiga

Överviktiga kvinnor som blir gravida löper en ökad risk för graviditetsdiabetes. Denna form av diabetes sker endast under graviditeten och det kan presentera lindriga till allvarliga komplikationer för mor och barn, beroende på när i graviditeten den presenterar. Villkoret kan oftast behandlas med diet under hela graviditeten, men i vissa fall medicinering kan krävas. Välbalanserad kost

Diet är oftast den enda behandling som du behöver för graviditetsdiabetes. Övervakning blodsocker fyra eller fem gånger om dagen är nödvändigt att se till att din kost arbetar för att hålla dina nivåer inom normal range.A hälsosam kost som innehåller frukt och grönsaker och undviker raffinerat socker bör kontrollera diabetes under graviditeten. Välj livsmedel som innehåller mycket näring men lågt i fett och överdriven kalorier. Läkaren kommer att rekommendera att du besöker en dietist för att planera din graviditet kost.
Kolhydrater

Kolhydrater har störst inverkan på blodsockernivån. Välj kolhydrater som är fulla av näring för att göra det mesta av denna viktiga del av din kost. Aldrig försöka eliminera kolhydrater ur kosten. Källorna till friska kolhydrater är frukt och grönsaker tillsammans med hela korn. Bearbetade livsmedel som är gjorda av vitt mjöl och raffinerat socker är enkla kolhydrater som bryts ner till glukos snabbt. Komplexa kolhydrater såsom grönsaker tar längre tid att brytas ner och ha mindre effekt på din socker levels.Keep dina måltider balanserad genom att välja samma mängd kolhydrater vid varje måltid. Hoppa inte över måltider eller eliminera kolhydrater från någon av dina måltider. Detta kommer att hålla dina blodsockernivåer konsekvent genom de day.Choose kolhydrater som är höga i fiber också. Dessa inkluderar pasta och fullkorn spannmål.
Kalorier

inte hoppar över måltider eller försöker gå ner i vikt medan du är gravid. Övervikt bidrar till graviditetsdiabetes, men graviditeten är inte tid att förlora pounds. Kvinnor som är överviktiga innan du blir gravid kan få mindre vikt än andra, men det är viktigt att du ger ditt växande barn tillräckligt med näring och calories.Pregnancy i en normal vikt kvinna kräver endast 300 extra kalorier. Överviktiga kvinnor bör få mellan femton tjugu five pounds under graviditeten. Överviktiga kvinnor kan säkert få fifteen pounds eller mindre. Att få för mycket vikt under graviditeten kan leda till en svår förlossning.