De som klagar på att flytta hela natten kommer att finna att deras ständiga växling nu kan vara ett byte av denna nya position från höger till vänster sida. Och med all sannolikhet mycket av rastlöshet kommer att upphöra. Gungade i sängen är så ofta en fruktlös sökning för en bekväm, avslappnat sätt att sova. Den rekommenderade positionen kringgår alla vanliga dåliga vanor som ställer en sådan påfrestning på vår väl being.Man har betalat dyrt för sitt upprätt hållning. Det är inte lätt att balansera kroppens massa ben och lår, bål, armar headone ovanför den andra. Precis som i en byggnad på andra berättelsen vilar på den första, den tredje på andra, så i den mänskliga strukturen samma princip applies.When en massa är ur läge, är hela balansen störs. Minsta avvikelse kan göra detta. Så stor är samordningen mellan alla delar av kroppen som när man är i otakt alla delar lida. En slags arkitektonisk oordning råder, och vi börjar känna symptom på stress (http://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/45.html) och smärta eller obehag, vanligen i ländryggen regions.Lower ryggvärk är en av de vanligaste sjukdomar i Amerika. Det skonar varken man, kvinna eller barn. Även om detta är ibland orsakas av andra problem, i nio fall av tio, kan den spåras till dålig fördelning av vikt. Vi lider av ansträngningen av att gå och sitta upprätt, som efter alla eoner vi har varit på det, gör vi fortfarande ofullständigt. Dålig hållning är förbannelsen i det moderna livet, är den största tjuven av god health.A grundläggande förberedelse för att ta itu med detta viktiga problem att sova i rätt position. Detta betyder inte ligga med ansiktet begravt på armen (vilket förändrar cirkulationen och orsakar domningar) men med kroppen balanserad sidled, uppburna på den beniga axel struktur, vilket tillåter armarna hänga ner, fri och avslappnad vid sides.Not hjälp en hög kudde som kastar huvudet och halsen framåt (skapar påfrestningar och spänningar i nacke och axlar muskler, den huvudsakliga orsaken huvudet peta hållning) men med huvudet bankas och i linje med ryggraden, därmed frigöra all nacke och axlar stress (http: //www.wilddivine.com) och tension.Not ligger på baksidan (vilket bidrar till att svänga tillbaka) men ligger på sidan, korsade ena benet lätt över andra som lindrar och korrigerar en gunga eller ihålig rygg. Inte sova med armarna högt över huvudet (vilket bromsar cirkulationen och kan resultera i obehagliga stickningar i händerna) men med armarna hängande slappt, på så sätt underlätta cirkulationen och minska kraven på heart.In ställning beskrev henne, kommer du att hitta djupa tillfredsställelse och verklig vila, eftersom alla delar av kroppen är bekväm. Gravida kvinnor har berättat för mig att denna hållning har varit deras räddning. Martyrs att ryggvärk hitta i det positiva lättnad från deras smärta. Nervös sliprar som knyter sina käkar och slipa sina tänder, gör heller, så länge de är i denna position.Their tänder delen något, som ett barn s med tungspetsen försiktigt röra den övre raden, läpparna förblir stängda. Med lite övning och uthållighet, blir sovställning rekommenderas andra natur. Det är kroppens signal för sömn. Du kommer att falla in i det spontant, omedveten ångest, och glida iväg drömmande som På en cloud.The nästa morgon, efter en natt av total avkoppling och med den nedre delen av ryggraden stärkts, är benstommen redo att stödja dig upprätt utan ansträngning eller stam . Du börjar dagen med entusiasm.
