Relapse Prevention Rådgivning och aktiviteter

Att övervinna ett beroende är en svår utmaning, och, när det slutligen uppnås, bör det ses på som en stor seger. Men det hindrar kampen inte där. När en missbrukare slutar hänge sig åt problemet ämne eller aktivitet, måste han arbeta aktivt för att bibehålla sin avhållsamhet. Rådgivning och andra hälsosamma aktiviteter kan lära honom nya coping färdigheter och hjälpa honom att förhindra återfall. Rådgivning

En certifierad missbruk kurator eller en terapeut som har erfarenhet av att hjälpa kunder att övervinna missbruk kan bidra till att förhindra ett återfall. Kunden måste komma till rådgivning sessioner på en regelbunden basis, såsom en gång i veckan. Sessioner kan behöva mer frekvent i början av återhämtningsperioden eftersom det är kundens mest utsatta tiden. Rådgivaren kommer att hjälpa honom känna igen varningssignaler om potentiell återfall och guida honom genom att skapa en plan för att få igenom tuffa tider. Addera Stödgrupper
p Det finns stödgrupper för praktiskt taget alla typer av missbruk, från droger och alkohol till utgifter och pornografi. Många av dessa grupper är modellerade efter de 12 stegen i Anonyma Alkoholister. De förhindrar återfall genom att ge en tillfrisknande missbrukare en stödjande miljö och resurser för att hjälpa henne att hålla avhållsamhet. Många använder också sponsorer för att ge en-på-ett stöd. En sponsor är en person som kan kontaktas omedelbart om en tillfrisknande missbrukare känner att hon kan halka.
Friends

Utveckla och underhålla en ny grupp vänner kan hjälpa en missbrukare att förhindra ett återfall. Ofta, hans gamla vänner är en del av problemet, att uppmuntra och möjliggöra hans missbruk. Dessa vänner kan vara missbrukare själva. För att undvika återfall, måste han bygga vänskap med känslomässigt friska människor som kommer att stödja honom i hans avhållsamhet. Dessa nya vänner kan hittas i stödgrupper och även kan uppstå spontant.
Familjemedlemmar

Familjemedlemmar ofta möjliggöra en missbrukare, skydda henne från konsekvenserna av sina handlingar och försöker ignorera eller släta över problemet. När missbrukare har fått behandling, måste hennes familj ta en aktiv roll för att stödja hennes avhållsamhet och hålla henne ansvarig för sina handlingar. Om de har svårt att göra detta eftersom de har fallit i ohälsosamma mönster, kan familjeterapi hjälpa.
Egenvård

stressfaktorer kan driva en tillfrisknande beroende i ett återfall. Egenvård är viktigt eftersom, om missbrukaren kan lära sig att hantera ångest och stress på ett sunt sätt, kommer han att neutralisera dess förmåga till återfall. Vanliga stressen visparna inkluderar motion, meditation, journalföring, använda positiva affirmationer på morgonen eller på natten och få tillräckligt med vila.