Relief av astma symtom utan Mediciner

Astma är en andning sjukdom som drabbar uppskattningsvis 34 miljoner amerikaner, enligt American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Det orsakar smal, inflammerade luftvägarna som gör andningen svår, vilket resulterar i väsande andning, hosta och andnöd. Medan den enda beprövad behandling för astma är genom att undvika triggers och ta mediciner som ordinerats, är det möjligt att minska dina symtom med komplementära behandlingsmetoder. Undvika Allergiska Triggers

Allergier och astma går hand i hand. Enligt American Academy of Allergy Asthma and Immunology, cirka 70 procent av astmatiker lider också av allergier. Vad är mer, astmaanfall ofta iväg med allergiska reaktioner, vilket gör det desto viktigare att minska din exponering. Att skära ner på inomhus allergen exponering

, börja med att fokusera på ditt sovrum. Tvätta sängkläder grundligt minst en gång i månaden, och mattor vakuum och matta varje vecka. Håll windowsills torra för att undvika mögel, och använd allergen täcker på kuddar. Håll husdjur ut ur sovrummet när det är möjligt att undvika uppbyggnaden av ilska i din sovutrymme. En luftrenare kan hjälpa till att hålla frisk luft cirkulerar samtidigt minska luftburna allergener. Om mögel är ett problem i ditt område, överväga att köpa en avfuktare, som hämmar mögel tillväxt genom att minska luftfuktigheten i luften.

Undvik utomhus triggers genom att hålla sig uppdaterad om de allergi förhållandena i ditt område. Pollen är oftast vanligast 05:00 till 10:00, så att inte engagera sig i påfrestande utomhusaktivitet under denna tid. Slåtter och kratta gräsmattan kan röra upp mögelsporer och andra allergener och är bättre kvar till icke-astmatiker. Andra vanliga triggers för att undvika omfatta cigarettrök, smog, allergener mat och kall luft. Trots bristen på avgörande bevis för deras effektivitet, alternativa astmabehandlingar
alternativa lösningar

blir allt populärare bland många astmatiker. När den används tillsammans med traditionell sjukvård, kan alternativa lösningar förbättrar övergripande funktion och kan även minska behovet av vissa mediciner över tiden.

Andningsövningar är en metod för att stärka lungorna. Den Papworth Metod och Buteyko andningsteknik är två av de mest populära för behandling av astma. Begränsat vetenskapligt underlag tyder på att dessa övningar kan hjälpa till att förbättra astmasymtom hos vissa människor. Ett annat sätt att stärka lungorna och förbättra kondition är genom regelbunden motion. Trettio minuter av ansträngande aktivitet rekommenderas dagligen för astmatiker. Om träning i kallt väder, bär ansiktsmask för att värma luften du andas och minska riskerna för ett astmaanfall.

Naturläkemedel inklusive Tussilago, torkad murgröna och gingko extraktet rekommenderas ibland som alternativa behandlingar för astma och allergier, men är inte utan risker. Tussilago tros verka genom att minska glatt muskel-spasmer och minskar inflammation i lungorna. Gingko tros ha liknande effekter på lungorna och för att minska incidensen av akuta attacker, särskilt hos barn. Undvik Butterbur om du är allergisk mot ambrosia familjen av växter.
Varningar och säkerhet

Astma är ett allvarligt tillstånd som kan leda till döden om inte adekvat sätt. Ta alla mediciner som ordinerats och konsultera en läkare innan du försöker en ny astmabehandling. Om att ta receptbelagda mediciner och kosttillskott tillsammans, akta dig för potentiellt farliga interaktioner.