Rengöring frukt diet

Den rensningen frukt diet är inte en formell diet program, men är en variant av en avgiftning kost för att befria kroppen från skadliga toxiner och förbättra den allmänna hälsan. En restriktiv diet bestående av endast råa frukter och juice för en kort tid kan leda till viktminskning, rengöring av kolon och förbättrad matsmältning funktion. Funktion

De som tillbringar en diet rensning frukt, eller detox diet, vill oftast att spola sina kroppar byggs upp gifter och återställa deras matsmältningssystem till ett bättre hälsotillstånd. Enligt Frankie Wolfe, författare till "The Complete Idiot guide till att vara vegetarian," frukt rensar matsmältningssystemet eftersom socker metaboliseras mycket snabbt i kroppen. Detta innebär att följa en diet bestående enbart av frukt och färska fruktjuicer för några dagar potentiellt kan rensa mag system.The Förenta staternas Department of Agriculture rapporter om att äta frukt som innehåller naturliga fibrer, t.ex. päron, äpplen, körsbär och persikor med hud, ger en ytterligare fördel av ökande tarmrörelser och ytterligare förbättra matsmältningssystemet fungerar.
möjlig nytta

TheHealthCareCenter.com rapporterar att avgiftning process som utlöses av en frukt rensningen diet kan förnya energi, renar tjocktarmen, frigöra toxiner och rena kroppen inifrån och ut. Om dieter lägger också daglig motion till regimen, kan de frigöra endorfiner för att öka känslor av välbefinnande och förbättra spolningen genom att svettas ut gifter. Åtagande en renande diet på en regelbunden basis kan bevara en inre kemisk balans, återställa pH-nivåer, och skydda kroppen från hjärtsjukdomar och viktökning.
Process
< p> Det primära målet att genomföra en diet rensning frukt är att eliminera alla förädlade livsmedel som innehåller raffinerat mjöl och socker, koffein, alkohol och mejeriprodukter från kosten. Vissa typer av frukt äts hela dagen att börja avgiftning process.TheFruitPages.com rapporter som sura frukter som citroner, ananas och röd grapefrukt har de starkaste avgiftande effekter, och är bäst konsumeras tidigt på dagen.

Effekter

Enligt Michael Picco, MD, en Mayo Clinic gastroenterolog, några av de vanligaste biverkningarna av att genomföra en diet rensning frukt inkluderar huvudvärk, lågt blodsocker och oregelbunden hjärtrytm. Vissa människor känner sig också mer energisk och fokuserad under rensningen frukt diet eftersom kalorifattig kost kan leda till förhöjda tillstånd av välbefinnande.
Överväganden

Dr Michael Picco av Mayo Clinic uppmuntrar alla som funderar på någon typ av kalorifattig diet eller detox för att rådgöra med sin läkare. I vissa fall kan en renande frukt diet vara skadligt för en health.FreedomYou.com rapporterar att som med alla kalori-begränsande diet, bör en frukt diet endast ske för en mycket kort tidsperiod. Även om de flesta människor upplever en ökad känsla av välbefinnande och ökad uthållighet under rensningen och avgiftning period, kan de också förlora muskelstyrka och anfall erfarenhet av trötthet från bristen på protein och andra näringsämnen i kosten.

Addera