Stoppa smokingOne av de vanligaste lasterna som påverkar vårt moderna samhälle är cigarettrökning. Tobak är en skadlig drog, med en början hemliga negativa effekter. När hälsofrågor senare börjar uppstå och rökaren blir medveten om den skada den gör, kan det redan vara för svårt för honom eller henne att sluta röka. Även utvecklade länder gör allt för att bekanta befolkningen med det växande antalet sjukdomar det kan orsaka och minska rökare procentsats, u-länder har det högsta antalet personer som börjar röka eller inte kan sluta röka. Brist på information eller låg livskvalitet är bland orsakerna till en hög grad av rökning individer, många av dem börjar så tidigt som 13 år old.Experimenting när unga är kännetecknande för oss alla, och är svårt att undvika rökning av nyfikenhet . Grupptryck och behovet av att tillhöra en grupp kan ta dig dit och de kan också vara en nackdel i din kamp för att sluta röka. Det är väldigt viktigt att veta att risken att röka innan din kropp börjar behöver en cigarett. Ännu mer så om du är storrökare och vill sluta. Cigaretter ökar risken för stroke, hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och många andra att orsaka för tidig död. Det är viktigt att sluta röka, inte bara för dig själv utan för din älskade och slutna också. Ditt liv är ansluten till andra människor och du indirekt missbruka dem samtidigt missbrukar själv, både bokstavligt (blåser rök omkring dem, klippa ut år av ditt liv med varje cigarett) och bildligt (alltid anta möjligheten av förtida död). Alla dessa konsekvenser bör övertyga dig att sluta smoking.When du slutar röka, vinner du i längden. Det kan bli mycket svårt efter några dagar eller några timmar, men kampen du känner när man tar itu tillbakadragande kommer att öka tillfredsställelse du kommer föll efteråt. Du bör sluta röka för att förlänga ditt liv, att leva hälsosammare, känna sig fri och ha kontroll över de saker du vill göra. Rökning påverkar ditt sociala liv, ditt utseende och mentala tillstånd. Eftersom rökning är en last och tobak en drog kommer du bli påmind om att varje gång: när du spenderar så mycket pengar på det, när du inte kommer att tillåtas att röka på en restaurang och tvingas att gå ut för att röka medan dina vänner är inne och det samma gäller för arbetsplatsen, när man möter nya människor att inte kunna sluta röka föreställer dig som en vecka person.You kanske har försökt att sluta röka innan och misslyckats, men det bör inte avskräcka dig. Ju mer du försöker desto större är chansen att lyckas. Undvik att göra saker som du har i samband med rökning och ändra ditt schema och din kost. Ta upp en hobby att hålla upptagen och sluta röka när din kropp längtar efter en cancer pinne. Du kan också använda nikotinplåster, tandkött eller inhalatorer. Men det mest effektiva är att sluta röka cold turkey och byta ut rökning instinkter genom att äta stick formade grönsaker, tuggummi eller plast sugrör och hålla klubbor nära. Tveka inte att fråga en farmaceut eller läkare om vissa läkemedel om du har stora svårigheter behandlar återkallelse. Berätta dina slutna att ha tålamod med dig och gå med i stödgrupper, motion, dricka mycket vatten och överväga alternativa metoder också, som akupunktur, hypnos eller motvilja terapi. Bara sluta röka!
