Restless leg syndrome Övningar & viktkontroll

Restless legs syndrom är en sjukdom som utlöser stickningar och dra smärta i benen efter långa perioder av sittande och stående. Lyckligtvis hem behandlingar och övningar erbjuder viss lättnad från detta obehag, och de kan även hjälpa till att kontrollera vikten, också. Promenader

Walking är en av de mest effektiva former av behandling för restless leg syndrome och viktkontroll. Inte bara dagliga promenader hjälper cirkulera blodflödet och musklerna arbeta inom ben, bränner också kalorier och få blodet att pumpa i ditt hjärta.
Motionscyklar

Motionscyklar rikta benen och arbeta musklerna som orsakar obehag för dem som lider av restless leg syndrome. Motionscykel rutiner också bränna kalorier, tona buken och hjälpa till att kontrollera vikten.
Stretching
sträckor

Leg är rekommenderas av läkare vid Mayo Clinic, eftersom de Målet drabbade rastlösa ben, förbereda patienten för en regelbunden motion rutin och förhindra ansträngningsutlöst skador. Addera Yoga

Restless leg syndrome ofta delvis tillskrivas stress. Följaktligen stressreducerande övningar såsom yoga eller pilates är effektiva på att arbeta rastlösa muskler och avkopplande sinnet för att inte nämna att bränna kalorier som hjälper individer bibehålla en hälsosam vikt.
Resistance Training

styrketräning inte bara toner kroppen, men det bidrar också att arbeta musklerna. Resistance utbildning innebär att man använder ett tight band runt benen medan stretching, som fungerar och toner benmuskler.