Reumatoid artrit är en kronisk sjukdom där friska vävnader i lederna och brosk angrips av vita blodkroppar. Detta orsakar smärta och inflammation, vilket gör människor drabbade med det behöva gå igenom trötthet och stelhet i lederna för resten av deras lives.If du har reumatoid artrit, är det bästa du kan göra för att göra det bästa av vad du har och kontrollera den. Lyckligtvis finns det tips för att hantera smärta och obehag till följd av dess symptoms.Tips att Hantera Reumatoid artrit Ändra din livsstil. Du kanske har levt på kanten utan en tanke på konsekvenserna, men det är aldrig för sent att börja leva hälsosamt. Om du är överviktig, kan det vara en faktor som bidrar till det gemensamma trycket och därmed mer smärta. Målet att minska smärtan kan vara en bra motivation för att förlora vikt. Det betyder inte att hoppa över måltider helt och hållet eller gå på en crash diet, men att välja rätt mat att äta och upprätthålla en balanserad kost. Antiinflammatoriska läkemedel är ett kliniskt certifierat sätt att hantera reumatoid artrit. Du kan välja ibuprofen, aspirin eller naproxen. Dessa läkemedel kontrollera smärtan genom att minimera inflammationen. Men var försiktig när man hanterar artrit droger. Ta inte någon av dem utan läkares råd. Om du är benägna att hjärtproblem eller blödning i mag-tarmkanalen, kommer dessa läkemedel ökar bara den chansen. Ett bättre alternativ utan dessa biverkningar är paracetamol. Stretching är alltid fördelaktigt, oavsett om du är benägna att artrit. Yoga rekommenderas. Det ökar flexibiliteten som gör dina leder och lemmar mindre benägna att stelhet. På grund av ditt tillstånd, kan du känna lite smärta eller obehag. Sluta när detta händer och håll den särskilda platsen i cirka 30 sekunder och fortsätt. Också börja med enklare sträckor och gradvis gå för mer avancerade som du får flexibilitet. En plötslig hoppa till avancerade positioner kan bara dra dina muskler eller orsaka kramper. Du kan börja med tre set med åtta till tio repetitioner. Andra former av träning som styrketräning och milda aerobics har också sina fördelar. De kan bidra till att minska symtomen på mild artrit. Om du har ett gym eller motion instruktör, kan han ge dig tips i rätt regim. Lyfta vikter lägger även till din styrka och balans. Du kan börja med regelbunden stretching eller aerobics och så småningom flytta till vikter. Lyft dem långsamt och inte alltför plötsligt, eller kommer du att göra mer skada på kroppen än att hjälpa den. Vila när du har att du så småningom kommer att få uthållighet som du går. Du kommer att vara bättre rustade för att hantera din sjukdom när du gör detta en regelbunden del av din rutin. Det finns alternativa behandlingar som du kan prova. Vatten terapi, Tai Chi, och många andra icke-kliniska metoder kan faktiskt ha något till dem. Fråga din läkare innan du försöker något av dessa. Han kanske inte tror på sina fördelar, men du måste också se till att de inte kommer att orsaka någon skada. Du kan också prova psyke baserade sätt att hantera smärta, såsom meditation eller guidade bildspråk. Du kanske inte alltid ha mediciner till hands, men du kan träna dig själv att uthärda pain.Dont begränsa dig till de givna tips, men försök att lära dig allt du kan om att hantera sjukdomen. Du kan be om råd från vänner eller familjemedlemmar som också drabbade, och som har provat metoder som fungerar för dem. Du kan också kontakta din läkare för referens. Ju mer du vet om din sjukdom, desto mer kommer du att vara förtrogen med de saker du kan göra samt de saker du bör undvika.
