Reumatoid artrit smärtlindring med hjälp av antingen värme eller kyla

skov av smärta och stelhet i lederna är vanligt för dem med reumatoid artrit. På morgonen eller efter perioder av vila, kan ledsvullnad orsaka förlust av rörlighet och trötthet. Smärtlindring med både varma och kalla behandlingar är möjligt för dem som lider av reumatoid artrit, enligt Artrit och Glukosamin Information Center. Om smärtan är från vila eller träna, låta de naturliga helande egenskaper av värme och kyla lugna ledsvullnad. Hot Behandlingar

Applicera värme till ömma leder innan träningen eller värmer upp musklerna. Lugna lederna och minskar svullnad genom att tillämpa en varm värmedyna eller komprimera till det drabbade området. Slå in hela kroppen i en uppvärmd filt för hela kroppen smärtlindring. Blötlägg i ett varmt skumbad om mobilitet möjliggör förflyttning på ett säkert komma in i badkaret. Ta en lång varm dusch. Använd en masserande dusch huvudet för att ge lättnad för ryggen. Överväga att installera en bubbelpool, bastu eller badkar med jetstrålar för pågående uppvärmd smärtlindring.
Cold Behandlingar

Lugna ömma leder med kallt förpackningar efter träning eller väsentlig fysisk aktivitet. Vira en kall pack eller påse frysta ärtor i en handduk, och håller de ömma lederna för att minska svullnad. Låt kall pack att lugna området i 20 till 30 minuter. Ta bort förpackningen när området känns numb.Decreasing muskelspasmer, ledsvullnad, vävnadsskador och blod-proppbildning är möjligt med is, enligt väglagen Runners Club of America. Motion svullna området med mjuka rörelser efter att området har avtrubbad. Gör långsamma utbud av rörelsemönster övningar i en cirkulär eller diagonal rörelse. När området blir varmt, upprepa kylning och skonsam träning tills lederna känns lös och mer mobila.

Som en tumregel, använd värme innan träning, och cool efter fysisk aktivitet. Efter kylning, föra kroppen tillbaka till en varm temperatur med hjälp av värme igen, i kombination med långsamma mjuka rörelser för att göra kroppen mer smidig.
Aktuella salvor
< p> Applicera krämer till ömma leder. Använd kyla geler och värme-inducerande krämer marknadsförs för artros eller atletisk användning. Applicera uppvärmningen krämer efter en period av vila eller före träning. Låt salva för att vidga blodkärlen, öka blodflödet till det skadade området. Gnid kylning krämer på lederna efter träning eller belastning på lederna. Sammandragning av blodkärlen kommer att minimera ny svullnad efter perioder av aktivitet.