När man uppnår en mycket hög nivå i vilken sport de delta i denna är i allmänhet stöds av erfarna utbildare. För de allra flesta av oss detta aldrig kommer att bli fallet, eftersom det för dem av oss som deltar i idrott för vår egen njutning vi kan vara kvar till våra egna enheter om hur vi förbereder oss för vår sport. Utbildning tekniker utvecklas hela tiden, men fördelarna med ny utbildning tekniker don t alltid filtrera ner i näringskedjan. Eller om de gör det kan ofta vara genom word of mouth och detta kan vara mycket ledande eftersom när någon hör om den viktigaste punkten i det meddelandet kan spädas. Till exempel har jag hört motstridiga berättelser om hur att värma upp innan ett spel eller en händelse. Traditionellt har jag alltid börjat med en lätt joggingtur innan jag sträcka mina muskler, men jag fick nyligen höra att man alltid ska sträcka innan jogging och detta hjälper till att minska skador. Jag är inte säker på vilken som är absolut sant, men jag kommer med min traditionella metoden tills jag se några belägg för att stretching innan jogging förebygger skador. Vissa människor anser att deras utbildning tekniker som sekretessbelagd information och don t vill att deras konkurrenter att veta vad de gör. Vem som helst skulle uppskatta detta men jag tror att de är några grundläggande tips alltid kan föras down.No oavsett vad din sport är att vi alla är utsatta för att bli skadade och hur vi förbereder ofta kan bestämma hur och när vi får injured.Some av de vanligaste sport och relaterade skador, Sport InjuryTennis Tennis Elbow (Lateral Epiccondylitis) Cricket Slita muskler i din armSoccer /Fotboll HamstringSwimming Simmare ShoulderAthletics korsryggen PainSome av de vanligaste skadorna i alla sporter, InjuryMuscle PullNeck StrainFrozen ShoulderLower Tillbaka PainTennis ElbowKnee InjuryShin SplintsSprained AnkleFoot Arch smärta eller strainThe Poängen här är att ingen sport är immun mot skador och att alla som har spelat sporter på en någorlunda hög nivå kan ha upplevt några eller alla av de typiska skador som anges ovan. Till en mycket stor grad de är mycket bra behandlingar allmänt tillgängliga för att behandla eventuella skador. Vad som ibland saknas är råd om hur man kan arbeta dig tillbaka till en full träningsschema. Varför du behandlas du kommer få mycket goda råd om hur man bygger muskler så att du kan komma tillbaka till träning men när du är tillbaka utbildningen är till stor del upp till sig själv hur snabbt normal träning bör återupptas. Detta är en kritisk tid i någon sport personer återhämtning, och väldigt ofta kan det resultera i ytterligare skada. Med upprepade skador och samma del av kroppen kan sätta dig ur funktion under en lång tid kan resultera i saknade en viktig del av säsongen är en stor händelse. Upprepade skador på andra sidan till stor del kan undvikas genom att alltid fel på sidan av försiktighet och att ta extra tid att återhämta sig kan ofta stärka muskeln tillbaka till sin ursprungliga strength.Very ofta beslutet att återgå till normal träning påverkas av en förestående storvilt eller en stor händelse. I efterhand är det är väldigt lätt att säga att du borde ha tränat lättare men det kan vara mycket svårt att fatta detta beslut när du är mycket motiverade att få tillbaka spela din sport så snabbt som möjligt. Den grundläggande poängen är att när han återvände tillbaka till idrotten från en skada gör det gradvis och motstå frestelsen att återuppta full träning snabbt.
