Riskerna med äppelcidervinäger Diet

modefluga kostvanor har funnits för evigt. Det finns så många påståenden om snabba fixar, "hälsa" tonika eller "naturliga" lösningar som det är svårt för den som menar allvar med viktminskning att sortera igenom dem och räkna ut vad som fungerar, vad doesnt - och vad som kan faktiskt vara farligt. Enligt American Dietetic Association, var en av de allra första modefluga kostvanor i ättika och vatten Diet, populariserades av Lord Byron i 1820. Den äppelcidervinäger Diet följer samma grundläggande principer. Vad är äppelcidervinäger?

Äppelcidervinäger framställs genom krossning äpplen för att få saft. Socker och jäst tillsätts för att jäsa den och sedan bakterier tillsätts för att bilda en ättiksyra. Metoden

huvudkomponent äppelcidervinäger Diet är att du tar 1 till 3 tsk äppelcidervinäger före varje måltid. Det finns äppelcidervinäger piller tillgängliga för personer som inte tål den sura natur faktiska vinäger.

Du uppmanas också att övervaka dina portioner, hålla koll på dina kalorier och motionerar regelbundet.


Teori

Äppelcidervinäger har rekommenderats som en hälso-tonic i århundraden, men det finns inga bevis för att backa upp detta. Dr DC Jarvis, en Vermont land läkare, skrev en bok 1958 som påstod att ta äppelcidervinäger gör att kroppen att bränna fett istället för att lagra det. "Folk Medicine: En Vermont Doctor guide till god hälsa" stannade på The New York Times bästsäljarlista i mer än två år, sålde över en miljon exemplar, och, som av 2002, var fortfarande i tryck

På senare. år, hälsokostprodukter leverantörerna har hävdat att vinäger innehåller pektin som binder med kolesterol och gör att den kan spolas ur kroppen.
Reality

Kemisk analys av äppelcidervinäger visar att den inte har någon mer eller mindre läkande egenskaper än andra typer av vinäger. Det innehåller några vitamin C, men inte har någon effekt på viktminskning. Det finns vissa belägg för att äppelcidervinäger har en positiv effekt på blodsocker och kolesterol, men som av 2009 ingen definitiv studie har publicerats.
Risker

Bortsett från det faktum att det inte finns något bevis för att äppelcidervinäger hjälper dig gå ner i vikt, ta det i sin outspädd form under en längre tid kan orsaka skador på matstrupen och magsäcken.

Dr DC Jarvis rekommenderar att du späda ut det med vatten och honung. När det tas på detta sätt, kan det inte hjälpa dig gå ner i vikt, men ska också utgöra några hälsorisker.