Rollen av serotonin

Serotonin är en signalsubstans i hjärnan. Denna kemikalie hjälper till att vidarebefordra signaler från ett område i hjärnan till en annan. Nittio procent av serotonin finns i mag-tarmkanalen och i blodplättar. Denna kemikalie tros påverka en rad psykologiska och andra kroppsfunktioner. Betydelse

Serotonin påverkar humöret, sexuell lust och funktion, aptit, sömn, minne, inlärning och temperaturreglering. Serotonin påverkar även hjärtfunktion, muskler och element i det endokrina systemet.
Teorier /Spekulationer

blodnivåer av serotonin är lägre hos personer som lider av depression. Läkarna är inte säker på om låga nivåer av serotonin orsakar depression eller om depression orsakar nivåerna av serotonin att släppa.
Överväganden

Serotonin är tillverkad av tryptofan. Tryptofan är en aminosyra som omvandlas till serotonin.
Foods att öka seratonin

Proteinrika kött, kyckling, mejeriprodukter och nötter äts tillsammans med kolhydratrika livsmedel kan bidra till att öka serotonin. Kolhydrater frigör insulin, vilket håller tryptofan i blodet där det kan komma in i hjärnan.
Vitaminer

Vitamin B6 hjälper tryptofan omvandlas till serotonin.

SSRI

selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är föreskrivna för psykisk ohälsa. Användning av SSRI tros verka genom att påverka humöret, outlook och beteende.