Rosacea & Tips om kost

Rosacea drabbar över 14 miljoner människor i USA. Medan läkarna inte vet vad som orsakar rodnad och stötar i samband med rosacea, det finns många kända triggers, inklusive vissa livsmedel. Genom att ändra din kost kan du minska antalet och svårighetsgraden av din rosacea flare ups. Livsmedel som kan minska rosacea flare ups

Forskare tror att rosacea orsakas av felaktiga blodkärl under huden. Vissa livsmedel är kända vaskulära dilators. Vaskulära dilators förhindra blodkärl från att utvidga, förhindrar blod från pooling under huden. Livsmedel som är hjälpsamma inkluderar blåbär, körsbär och björnbär. Färska grönsaker och fullkornsprodukter såsom brunt ris och hela havre är också bra val för rosacea drabbade.
Livsmedel för att undvika
p Det finns många livsmedel som potentiellt kan utlösa en rosacea blossa upp. Kryddig mat som chili, paprika och heta såser bör undvikas. Andra utlösande faktorer kan innefatta alkohol, jästa mejeriprodukter som gräddfil och yoghurt, choklad och mycket sura livsmedel som citrusfrukter och tomatprodukter. Vissa rosacea drabbade är också känsliga för konstgjorda sötningsmedel som aspartam.
Sätta ihop din egen Rosacea Diet

När man försöker att behandla rosacea genom kostförändringar, lägg bär och grönsaker till din diet samtidigt begränsa livsmedel som kan utlösa flare ups. Håll ett livsmedel och symptomdagbok vid införandet av triggers till din diet. Efter en flamma upp, granska din dagbok för eventuella triggers och eliminera utlösande livsmedel från din diet. Varje person är unik och inte två rosacea drabbade har samma triggers.