Rossiter Tekniker

Den Rositter System är en komplex serie av sträckor som kontrolleras av en person och hans fot. Utvecklat av Richard Rossiter, kräver denna massage teknik samarbete mellan den person som tar emot massagen, även kallad den ansvarige (PIC), och en coach, den person som ger massagen. Det finns flera tekniker till Rossiter System, allt lindra smärta från en trött kropp. Tekniker

flesta tekniker i Rossiter systemet har minimala krav. Generellt kommer PIC ligga med ryggen på golvet, medan hans tränare står över honom. Allt som krävs är att PIC kommer att kunna ligga ner och få upp på egen hand. PIC behöver en golvmatta eller filt för att skydda honom från golvet. PIC måste kunna slappna av. Coachen kommer att behöva någon form av stöd, t.ex. ett kort bord eller stol, samt strumpor för att hålla fötterna varma, eftersom fötterna används hela Rossiter systemet.
Lock Review

När PIC är på golvet, kommer hon "låsa" en kroppsdel ​​involverad i sträck. Ett lås ger sträckan sin fulla effekt. Foten från coachen är det bara som en pivot, eller en dödvikt mot vilken PIC använder sin kropp för att sträcka ut kroppen. Coachen hjälper enbart PIC i hennes stretch. För att låsa kommer PIC ha benen förlängs, med tårna pekande upp mot taket. PIC kommer att sträcka en av armarna tills den är i en 90 graders vinkel från kroppen, med handflatan riktad utåt och bort från kroppen. Huvudet kommer att möta den utsträckta handflatan. Både förlängda arm och vände huvudet kommer att möta från området sträcks. Detta underlättar stretch och ger det full extension. Samtliga sträckor görs i tre uppsättningar med tio sekunder vardera, med en fullständig massage tar ca 20-30 minuter.
Hålet i Shoulder

Utför hålet i axeln teknik för att öppna bålen och axeln gördel. Detta är ett bra exempel på en teknik som används i Rossiter systemet. Coachen, eller den person som ger massage, står och lägger tyngden av hennes kropp i PIC axel med h hennes häl. Coachen måste placera hälen i hålet i axeln, vilket är en plats strax ovanför armhålan, bort från axeln ben och revben cage.The PIC, eftersom hälen gräver i hans axel, höjer armen fäst vid axeln mot taket, låsning armbågen. Coachen kommer att ta hand om denna arm medan PIC slappnar armen till tränare grepp. PIC kommer nu dra den armen mot den motsatta höften, stretching ansatsen i processen. PIC kommer nu slappna av och ta hans arm ner till golvet, andas in och ut djupt, medan coachen tar bort hans häl från PIC axel.