Enligt American Academy of ortopeder, är rotatorkuffen ett samlingsnamn som omfattar fyra separata muskler tillsammans med en serie av senor som finns nära den punkt där armen ben lederna med axeln uttaget. Skador är normalt ett resultat av överanvändning eller överansträngning, med symtom som består av lokal smärta, muskelsvaghet, eller "poppar" i axeln.
Kirurgi
Enligt EHealthMD . com, kommer mer allvarliga tårar av rotatorkuffen kräva operation. Operationen i sig tar normalt en till två timmar, med patienten får mild att bedöva armen och placera honom i en semi-medvetet tillstånd. Operationen består av öppna axeln genom ett litet snitt och ansluta de rivna senor till ben.
Sjukgymnastik
Sjukgymnastik allmänhet ordineras efter rotator manschetten kirurgi. Sjukgymnastik har tre separata, men lika viktiga, mål - att återställa styrka till axeln, för att återställa komplett utbud av rörelse, och för att förhindra framtida skador. Rehab varar normalt i fyra till sex veckor efter operationen, men det kan vara kortare eller längre, beroende på det enskilda fallet.
Sample Förstärkning Övning
Enligt Yahoo Health, En grundläggande styrkeövningar består av inget mer komplicerat än armen höjer åt sidan. Håll armen rakt vid din sida, höja armen till axelhöjd (eller något högre), hålla armen låst och använda musklerna i axeln för att slutföra uppgiften. Upprepa åtta till tio gånger, så småningom arbeta upp till att hålla lätta hantlar i handen.
Sample stretching övning
En grundläggande stretching övning är väggen slide. Samtidigt inför en vägg, står ungefär sex till 12-inches bort, placera dina fingertoppar på väggen i axelhöjd. Utan att röra din kropp, "klättra" på väggen med fingertopparna så högt du kan utan smärta eller kamp. Håll i denna topp läge i några sekunder innan du backar. Upprepa två eller tre gånger, som syftar till att klättra något högre med varje repetition.
Upphovsrätt © Liv och hälsa